Izraz »Zdravje« je v današnjem svetu po mojem mnenju razvrednoten, saj ga ljudje, predvsem pa mediji, institucije… uporabljajo v njegovem najožjem, okrnjenem pomenu.
Namen tega bloga je ponuditi bolj celosten pogled na Zdravje, ki poleg fizičnega zdravja zaobjema tudi čustveno ravnovesje, jasnost uma, prisotnost in zavedanje…
Zdravje kot stanje zdravega telesa, uma in duha
Rada bi začela s tem, kako sama na tej točki življenja razumem Zdravje. Zdravje pojmujem kot subtilno dinamično ravnovesje mojega telesa, uma in duha. Zdravje je moj kompas, ki mi kaže, kako mi gre v življenju. Kaže mi, kakšno je stanje mojega uma in telesa, kako se energija giblje, v kolikšni meri sta moje telo in um sposobna sprostiti napetosti ter predelati in integrirati različne izkušnje življenja.
Običajna definicija Zdravja
Danes se na splošno beseda zdravje uporablja za opis »stanja brez fizičnih bolezni, poškodb ali bolečin«. Zato ni nič nenavadnega, da ko slišite besedo zdravje, večinoma pomislite le na odsotnost bolezni in poškodb, namesto da bi pomislili na živahnega zdravega človeka, ki izžareva ljubezen do življenja.
Širši pomen izraza Zdravje
Če pogledamo etimologijo besede “zdravje”, ugotovimo, da je ta beseda germanskega izvora povezana s “celoto”. V stari angleščini je pomenil izraz hǣlth »celoto, biti celoten, svoboden bolezni in poškodbe oziroma biti dobro«. Prepričana sem, da se ta “celota” prvotno ni nanašala le na celoto fizičnega telesa. V nekaterih slovarjih lahko še vedno najdete ta širši pomen besede zdravje – »stanje zdravega telesa, uma in duha«. Besedo zdravje bom torej uporabljala v tem širšem celostnem pomenu.
Zame Zdravje vključuje dobro fizično in psihično počutje, jasnost uma in čustveno stabilnost. Zdrav človek je sposoben ustvarjati harmonične odnose z drugimi in živeti v sožitju z naravo. Zdrav človek je tudi zadovoljen, živi ustvarjalno, sodeluje z drugimi ter dopušča obilje sebi in drugim. Zdrav človek je zavesten, odprt in pretočen za vitalno energijo vesolja. To zadnje je pravzaprav prvo, toda do ponotranjenosti tega razumevanja je dolga pot.
Dejansko je takšno pojmovanje naravnano k splošni dobrobiti človeka in zdravje v smislu zgolj fizičnega zdravja je le delček v tem celotnem mozaiku…
Zdravje je neločljiv del nas
Zdravje je človeku inherentno, torej neločljivo od njega, je del njega. Zdravje prav tako ni statično in nespremenljivo, zdravje se ves čas spreminja, v manjši ali večji meri. Kot vse na tem svetu je tudi zdravje nenehen ples energij Yin in Yang. Če živimo v harmoniji z energijami Neba in Zemlje ter pomagamo vzdrževati to ravnovesje, ostanemo zdravi. Vsak dan smo malo drugačni, v boljši formi ali malo slabši, a zdravi. Toda mi smo tisti, ki smo odgovorni za ustvarjanje svojega počutja in dobrobiti.
Kako izgubimo ravnovesje
Naše telo se naravno vedno nagiba k zdravju. Tako zunanji kot notranji vplivi, kot so hrana, negibanje, stres, negativna duševna naravnanost, vplivi okolja, toksini… povzročajo vsak dan v telesu napetosti in neravnovesja. Telo jih poskuša po svojih močeh odpravljati. Lahko pa mu to precej otežimo z našim načinom življenja. Če je temu tako, sčasoma telo ni več sposobno vzdrževati ravnovesja.
V primeru poškodb, nesreč, psihičnih travm… pride še do nenadnih zelo velikih obremenitev.
Če je torej neravnovesij in napetosti preveč, jih telo in naš um ne moreta sproti sprocesirati. Sistem začne slabše delovati ter propadati in če glede tega ne storimo ničesar, se sčasoma dokončno zruši.
Zdravje ni statično
Omenila sem že, da Zdravje kot statično stanje ne obstaja. Smo ogromen kompleks živih celic in organizmov, ki se ves čas spreminjajo v skladu z okoljem v telesu in zunaj njega, v skladu s hrano in drugimi snovmi, ki jih vnašamo v svoje telo, v skladu z mislimi, katerim se naš um največ posveča, z energijskimi vzorci, ki jih ustvarjamo in vzdržujemo s svojim razmišljanjem in z interakcijo z zunanjim svetom…
Telo išče najboljše možno dinamično ravnovesje v vsakem trenutku ali časovnem obdobju. Vsi ti brezštevilni procesi se (na našo srečo :)) odvijajo neodvisno od našega zavedanja, vendar lahko pri tem sodelujemo tako, da zavestno izbiramo način življenja, ki pomaga ohranjati to subtilno ravnovesje.
Ko telesu grozi, da se bo stanje prevesilo v neravnovesje, to poskuša preprečiti na različne načine, saj je precej prilagodljivo. Toda če se dotok rušilnih impulzov v obliki snovi, energije, vibracij… nadaljuje, postopoma nastopi »bolezen«.
Ljudje zelo pogosto uporabljajo izraz “kar naenkrat sem zbolel”. Ne obstaja nekaj takega, kot je “nenadoma izgubiti zdravje”. Proces izgube ravnovesja se skoraj vedno vleče precej časa. Le da je bil človek tako zaposlen s »stvarmi, ki jih mora početi« in/ali je popolnoma ločen od svojega telesa ter občutkov, da ni opazil znamenj, ki sta mu jih telo in njegovo razpoloženje dajala. Telo se je trudilo po svojih močeh, da bi lahko normalno delovalo, toda nazadnje je moralo seči po bolj drastičnih metodah, da bi mi lahko preživeli. In končno smo opazili. Toda še vedno ne vemo, kaj nam govori in tako poskušamo zadušiti in odpraviti znake/simptome, ki jih telo izraža.
Naše telo je vedno popolno, le razumeti moramo, kaj počne. To pa lahko razumemo le, če smo z njim povezani, če ga lahko občutimo in če ga znamo poslušati. Postopoma se lahko ponovno naučimo zaupati njegovi modrosti in mu potrpežljivo dopustimo, da naredi, kar mora narediti.
Zame je bila ena od pomembnejših prelomnic zavedanje, da telo nikoli ne deluje proti meni, saj bi bil to čisti nesmisel.
Kdo bo poskrbel za moje zdravje?!
Prvi korak k celovitemu zdravju je zavedanje in dojemanje, da je naše zdravje in vse – kar počnemo, mislimo in čutimo – prepleteno in medsebojno odvisno.
Sliši se smešno, a veliko ljudi svoje zdravje dojema kot nekaj ločenega od njihovega življenja, dela, odnosov… V njihovem dojemanju je zdravje omejeno na zgolj fizično delovanje telesa. Dokler njihovo telo fizično deluje, mislijo o sebi (in so tako tudi medicinsko razvrščeni) kot o zdravih. Ni pomembno, da so pogosto zaprti, brez energije, pod stresom, slabe volje, nezadovoljni, letargični, jezni, depresivni, brez cilja… Oziroma so na drugi skrajnosti hiperaktivni, delajo ves dan, so nenehno družabno aktivni… tako zelo, da morajo zmanjšati spanec in potrebujejo močne stimulanse, da vse to lahko počnejo ali vzdržujejo. Vse to so le nasprotni ekstremi neravnovesij in nič od tega ne prinaša ravnovesja in harmonije.
Ljudje se navadno odločijo narediti nekaj za svoje zdravje šele takrat, ko se le-to začne slabšati in upadati. Začne jih motiti, ker ne zmorejo vsakodnevne tekme, da bi dokazali svojo vrednost drugim in samim sebi… Toda na žalost navadno iščejo zunaj sebe, kar ni čudno, saj jih vse naokrog bombardirajo z oglasi tipa “Vaše zdravje, naša skrb.” Naj gre za prehranske dodatke, zdravila ali celo zelišča, terapije, posege… Vsi ti ponudniki želijo privabiti ljudi, ki bodo od njih odvisni.
Ljudje na splošno želijo, da nekdo poskrbi za njihovo zdravje, da bodo lahko še naprej živeli, kot so živeli do sedaj. Ne želijo spremeniti ničesar. Ne razumejo, da je zdravje del njih in da je oslabljeno zdravje le manifestacija vseh drugih neravnovesij v njihovem življenju.
Drugo ključno razumevanje na moji poti je torej bilo, da je moje zdravje moja skrb in da ga ustvarjam dan za dnevom sama s svojimi izbirami.
Spremembe
Znake neravnovesja v našem zdravju ne smemo jemati kot nekaj, kar moramo odpraviti, temveč kot sporočilo, ki nas nagovarja, da nekaj spremenimo, da do njih ne bo več prišlo. Telo vedno deluje tako kot mora, le mi se moramo ponovno naučiti govorice skozi katero z nami komunicira. Poskusimo dojemati bolečino kot jezik našega telesa, ki našemu umu sporoča, da tam obstaja energijska blokada. Poskusimo razumeti, da nam občutki govorijo, v kolikšni meri so naša dejanja ali razmišljanja v harmoniji z našo resnično naravo, z našim duhom.
Zelo pogosto nam poslabšanje zdravja govori, da bi morali spremeniti tudi svojo miselnost, in svoja prepričanja, torej svoj trenutni pogled na stvari in svet. V TKM je zdravnik vedno pozoren tudi na čustveno in mentalno stanje pacienta, saj so določena čustva energijsko povezana z določenimi organi in tkivi.
Danes se velika večina ljudi čustvom enostavno prepušča. Opazujejo okolico in nanjo reagirajo, namesto, da bi zavestno usmerjali svojo pozornost v smeri čustev, ki so zanje bolj harmonična. Kultivacija čustev je sestavni del zdravja in je nujna, če se želimo osebnostno razvijati.
Več harmonije pomeni več Zdravja
Velik dejavnik pri ohranjanju zdravja je kultiviranje našega zavedanja, ki nam pomaga ohranjati zavestno povezavo med svojim telesom, umom in duhom. Ko poskušamo ponovno vzpostaviti svoje zdravje, bi to moralo predstavljati bistveni element naše poti. Dolgoročno nam bo to zelo koristilo.
Če znamo poslušati svoje telo in občutke, lahko vemo, kako nam gre v življenju. Če trenutno stanje našega zdravja (fizičnega, duševnega, čustvenega …) ni optimalno, nas telo le opominja, da je morda čas, da nekaj spremenimo. Ponavljanje istih stvari (prehrane, navad, misli, dejanj, odnosov…) ne bo prineslo drugačnih rezultatov.
Dobro je najti način, ki nam pomaga, da postanemo bolj občutljivi za zaznavanje sprememb svojega počutja ter se tudi naučiti, kako čim prej vzpostaviti ponovno ravnovesje. Takšna občutljivost bo postala naša prednost. Začeli bomo povezovati naše počutje s tem kar počnemo oziroma smo počeli včeraj, v preteklosti… in se tako učili o vzrokih in posledicah svojega počutja.
Verjemite, postali boste zelo izbirčni glede tega, kaj vnašate v svoje telo, kako zanj skrbite, s kom se družite, kaj razmišljete, čemu posvečate svojo pozornost in čas…
Pot do Zdravja ni linearna
Samo na kratko bi še omenila, da ko se enkrat odločimo, da želimo stopiti na pot Zdravja in bolj naravnega življenja, ta pot ne bo kratka in linearna. Veliko bo nihanj, tako fizičnega zdravja kot razpoloženja. Vse je odvisno od tega, kje se trenutno nahajate. Pogosto traja kar nekaj časa, v zahtevnejših primerih lahko celo nekaj let, da se začnejo videti pravi rezultati. Toda pomislite, koliko let ste spravljali telo v stanje, v katerem se sedaj nahaja. Na tej poti se boste spremenili in tega vam ne more vzeti nihče. Sama sem se na tej poti končno zaljubila v življenje…
Toda vrnimo se k harmoniji. Vsekakor najdite čim prej način, kako v svoje življenje vnesti več harmonije. Zame je en od najbolj pomembnih načinov moja praksa Qigonga, za vas je to lahko karkoli drugega, kar vas napolnjuje z radostjo. Ko ste v harmoniji s samim seboj, ste spontano usmerjeni k dejavnostim, načinu razmišljanja, življenjskemu slogu, ljudem…, ki podpirajo vaše zdravje ali še bolje, dobrobit. Intuitivno začnete izbirati stvari, ki so bolj v harmoniji z vami in tako postane vaše zdravje in vaše življenje v vseh pogledih bolj stabilno in harmonično.
Naj bo Qi z vami,
smiljana 🙂
Foto: Pixabay
_________________________________________________________________________________________________
Najina Facebook stran: https://www.facebook.com/PetarSmiQigong
Najin YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/PetarSmiljanaQigong
Oglejte si najino ponudbo Qigong video tečajev in drugih knjig