Stremljenje k popolnosti in Qigong praksa

Sprememba mojega prepričanja, kaj je popolnost, je bila ena od mnogih transformacij, ki so se mi zgodile, odkar prakticiram Qigong, Nei Gong, raziskujem daoistično filozofijo in tudi druge notranje umetnosti povezane z miselnostjo in zavestjo.

Z vami z veseljem delim  ta tekst, ki nikakor ni popoln, vendar je odsev mene v tem trenutku.

Dolga pot

Kot že veste, je Qigong kitajska znanost, umetnost in seveda veščina dela z energijo. Učenje Qigonga je dolga pot, ki zahteva veliko časa in potrpljenja. V tem dolgem procesu se učimo kultivirati in nenehno izpopolnjevati fizično telo (držo, poravnanost, povezanost telesa…) ter energijske in duhovne vidike naše biti.

Pravijo, da je za obvladovanje neke veščine potrebnih 10.000 ur vadbe. Torej, če se v tem trenutku odločite, da se želite v nečem izmojstriti (v našem primeru v Qigonu), ležijo vse te ure med točko, kjer stojite zdaj in vašim ciljem – popolnostjo, ki jo želite doseči.

Kako vztrajati na tej poti in vendar ne biti razočarani, ker niste še tam, kjer bi radi bili? Kako se naučiti, da ne občutite stiske, frustriranosti, nejevolje, jeze, žalosti… zaradi vaše trenutne nezmožnosti, da dopustite globoke spremembe ali dosežete nekaj, kar bi radi? Kako premagati dvom ali strah, da se mogoče niste sposobni naučiti nečesa povsem novega ali hudo zapletenega?

Ozaveščanje prepričanj, ki vam ne služijo več

Najprej bi rada pojasnila, zakaj so ljudje tako pogosto razočarani ali nestrpni, ko se začnejo učiti nečesa novega, v našem primeru Qigonga; in zakaj so tako obsedeni s popolnostjo in se bojijo narediti napake.

Najprej se morate zavedati, da čustvo frustracije izvira iz določenega miselnega vzorca, prepričanja, ki ga človek nezavedno uporablja. Ta vzorec se v nas navadno vtisne v procesu vzgoje in izobraževanja v šoli, doma in v družbi. Že od samega začetka šolanja ali še prej je proces učenja novih stvari vedno spremljala nagrada ali kazen, ki sta temeljili na tem, v kolikšni meri smo uspeli izpolniti kriterije “popolnosti”, ki so jih postavili starši in učitelji; kasneje šef, sodelavci, prijatelji, partnerji, mediji, reklame, filmi…

Človeka nenehno preizkušajo, ga opozarjajo na napake, primerjajo z drugimi, opominjajo, da ni izpolnil njihovih pričakovanj. Če nismo »dovolj dobri«, lahko pričakujemo kritiko, zavrnitev, celo odvzem ljubezni. Edino, kar šteje, je rezultat, ne pa kako se človek pri tem počuti, kaj doživlja skozi proces učenja, kaj so stvari, ki ga resnično zanimajo, kaj so njegovi največji potenciali…

Sčasoma izgubimo povezavo z našim resničnim bistvom in si začnemo soditi kar sami, se jeziti nase, da nismo dovolj dobri, se primerjati z drugimi. V navado nam pride, da moramo nenehno dokazovati svojo vrednost.

Zaradi strahu, da niste dovolj dobri, lahko razvijete navado, da svoje ideje in projekte odlašate v neskončnost, da svojih stvaritev ne delite z drugimi, ker se bojite njihovega neodobravanja ali kritike. In s tem se prikrajšate za svoj razvoj, izkušnje, ustavite tok, življenjsko energijo. Toda ŽIVLJENJE ne čaka. Življenje se dogaja zdaj, v tem trenutku.

night-web

Nova miselna naravnanost

Ukvarjanje s Qigongom zahteva od nas tudi kultiviranje našega uma in razvijanje bolj ustrezne miselne naravnanosti.

Zavedati se moramo, da koncept popolnosti obstaja zgolj na mentalni ravni. Želimo si biti popolni, delati popolne stvari, imeti popolno življenje, popolnega partnerja… in ker to ni mogoče, doživljamo eksistenčno bolečino.

Po drugi strani pa nas občutenje zadovoljstva v sedanjem trenutku navdihuje, da nadaljujemo pot. In ko začnemo videti stvari, ki jih lahko počnete zdaj, kot popolne za ta trenutek, bo v našem življenju vedno več radosti.

Poiščite inspiracijo

Zelo dobro izhodišče je, da vadite in študirate Qigong, ne da bi pričakovali hitre rezultate (na primer v izboljšanju zdravja…), niti da ne čakate na nagrade ali pohvale, pa tudi brez strahu pred svojimi napakami ali kritiko drugih. Poskusite sprostiti svoj um in Qigong vadite preprosto zato, ker je to vaša izbira in ker globoko v sebi čutite, da je to prava stvar za vas. Na ta način boste svoje sposobnosti lahko nenehno izboljševali na naraven in harmoničen način. 

Namesto da se primerjate z drugimi, prisluhnite sebi

Tisto, kar človeka pogosto frustrira, ko se začne učiti novih stvari, (v našem primeru Qigonga), je, da se poskuša primerjati z drugimi. Rad bi bil tako dober kot drugi ali celo boljši. Na delu je njegov miselni vzorec,ki je programiran za tekmovanje in za dokazovanje svoje vrednosti. In takšno razmišljanje povzroča napetosti, tako mentalne kot fizične.

Zato se sprostite in se brigajte predvsem zase. Pri urah Qigonga ni prostora za ocenjevanje, izpite, slabe ocene, kritiko… Mojster ali učitelj pogosto spodbuja učence, da se podpirajo in delajo kot skupina. Večina ljudi se nekako lahko vzdrži kritiziranja drugih (vsaj ne na glas, ;)), težje pa je ne kritizirati samega sebe. Vendar je za vzdrževanje nemotenega pretoka Qi-ja ključnega pomena, da do sebe niste kritični marveč raje razvijate potrpežljivost. Vaša prva naloga je torej, da se začnete učiti, kako ohraniti um in telo sproščeno ter omogočiti energiji, da nemoteno teče.

Namesto da se primerjate z drugimi, sproščeno opazujte in se učite, odkrivajte svoje telo in se z njim povezujte.

Začnite iskati najboljše, kar lahko trenutno dosežete – popolnost v tem trenutku

Namesto da gledate proti »končnemu« cilju nekje v prihodnosti, se zavedajte sedanjega trenutka in poskušajte v svoji nepopolni sproščenosti narediti najboljše, kar lahko, ter ostati v harmoniji s samim seboj. Ohranite miren um in zadovoljstvo, da lahko počnete, kar trenutno počnete.

Čutiti močno nelagodje, se prignati do bolečine in kritiziranje samega sebe ni vaše stanje popolnosti. Poiščite svojo trenutno popolnost raje tako, da popravite svojo držo ali zmanjšate gib ter umirite dihanje in um.

Nekdo, ki je bil poškodovan in se že dlje časa ni mogel normalno gibati, lahko že en samostojen korak doživi kot popolnost. Toda ta trenutek lahko pokvari z razmišljanjem o tem, koliko časa bo trajalo, da bo spet normalno hodil. S to mislijo blokira tudi svojo energijo, ki bi sicer lahko služila drugemu koraku. Odločitev, ali bo izbral, da preprosto uživa v sedanjem trenutku, je popolnoma njegova.

Ničesar se ne da napraviti na silo, zato se sprostite

V Qigongu je postavljanje zelo natančnih načrtov za svojo vadbo neuporabno, saj ne morete točno predvideti, kdaj boste nekaj dosegli. To še posebej velja za prakse, ki so bolj osredotočene na energijo, um in zavest.

Napredka ne morete doseči zgolj s tem, da se strogo držite svojega urnika. Da bi nekaj dosegli (na primer pravilno držo, sproščenost, globoko in dolgo dihanje, občutenje Qi-ja, stanje »brez misli«…) je potreben čas in procesi, ki se morajo odviti na različnih ravneh. In ker je vsak človek drugačen, potrebuje vsak različno dolgo časa in včasih stvari pri različnih ljudeh potekajo  v različnem vrstnem redu.

Lahko naredite načrt za svojo vadbo Qigonga, vendar se poskušajte izogniti časovnim omejitvam. Če boste poskušali početi stvari na silo, se bosta vaše telo in um le napenjala in vaš napredek se bo ustavil.

Namesto da si zadate, da morate v roku enega meseca stati v položaju Wuji dvajset minut, se odločite, da ga boste vadili nekaj minut vsak dan, dokler se ne boste počutili udobno. Nato postopoma povečujte čas in nadaljujte z vadbo… in sproti boste videli, kako in kaj. Tako boste bolj uživali v svojih majhnih napredkih. Razvijali boste tudi svojo potrpežljivost in vztrajnost.

Ne pozabite, stvari se zgodijo, ko je pravi čas in ste na to pripravljeni. Vi pa ste na vsakem koraku do tja občutili zadovoljstvo, ne pa frustracije.

Sprejeti svoje omejitve

Prav je, da želimo nenehno izboljševati sebe, svoje veščine, odnose… Hkrati pa se moramo naučiti sprejemati svoje »nepopolnosti« in omejitve, ki nas prav tako kot naše odlike delajo drugačne od ostalih. Daoizem uči sprejemati svetle in tudi temne plati našega življenja kot enakovredne.

Občutiti zadovoljstvo na poti

Med vadbo Qigonga se lahko naučite, da je sama pot (torej proces do cilja-popolnosti), ki jo imate pred seboj, pomembnejša od samega cilja. To je proces, skozi katerega se učite, odkrivate, zaznavate, povezujete, izboljšujete in torej spreminjate sebe.

Vedno je mogoče neko stvar napraviti še boljšo ali boljše. Toda najti ravnovesje med tem, da nekaj naredite res slabo in med tem, da nekaj naredite dobro, toda še vedno brez tako velikega naprezanja, da izgubite harmonijo v sebi, je umetnost.

V Qigongu popolnost v smislu dokončnosti ne obstaja. Ni konca. Zato ne čakajte, živite celotno pot.

Popolnost je stagnacija

Ko človek misli, da je dosegel popolnost, neha biti učljiv. Pravi mojstri se učijo vse življenje. Vsak dan si drugačna oseba in vsak dan je drugačen. Iz dneva v dan lahko ponavljaš iste gibe, vendar jih vsak dan izvajaš drugače, ker si drugačen. Razvijaš se, dojameš nekaj novega, opustiš nekaj neuporabnega, iščeš nove izkušnje, opazuješ… Učiš se novih stvari, mojstriš se v starih. Svoje veščine izpopolnjuješ skozi dneve, mesece, leta… Zavedaš se, da se vse odvija tako, kot je prav, ob pravem času zate. NIč več si goreče ne želiš, “da bi bil že tam”. Vse je dobro, tako kot je.

Naj bo Qi z vami,

smiljana 🙂

Photo: Pixabay

_________________________________________________________________________________________________

JOIN OUR NEWSLETTER
I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Join us on a journey of exploring life through the art of Qigong. Subscribe now for free and get a FREE video mini-course 20 minutes SPINAL QIGONG for Releasing Tension and Increase Energy.
We appreciate privacy. Your email address will not be sold or shared with anyone else.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 × 2 =