QIGONG – VADBA ZA ZAČETNIKE

Vabljeni na QIGONG VADBO ZA ZAČETNIKE, ki bo potekala v Gorjanskem (pri Komnu).

Z vadbo začnemo v ČETRTEK, 18. januarja, od 18:00 – 19:30.

Komu je vadba namenjena?

Qigong vadba za začetnike je namenjena vsem, ki bi se radi spoznali z osnovami te čudovite umetnosti in ugotovili, ali se želite posvetiti nadaljnji praksi in študiju, kot tudi vsem tistim, ki bi se preprosto želeli naučiti enostavnega sklopa vaj, s katerim lahko vplivate na svoje psihično in fizično počutje. Primerna je tudi za praktikante Qigonga, ki si želijo obnoviti znanje ali jim tak trening zadošča.

Kaj je Qigong?

Qigong je starodavna kitajska veščina in umetnost kultiviranja notranje energije telesa, ki jo Kitajci imenujejo Qi. Dandanes je Qigong znan predvsem po svoji sposobnosti, da pomaga doseči miren um, odlično zdravje in prožno ter močno telo. Toda taoistom so prakse in metode Qigonga dejansko služile le kot orodje za pripravo na globlje notranje prakse, ki so stremele k doseganju višjih stanj zavesti.

Obstajajo različni stili Qigonga, vsi pa temeljijo na teorijah polarnosti Yina in Yanga, petih elementov, energijske mreže telesa itd.

Bistveni elementi Qigonga so regulacija in medsebojno uravnovešanje fizičnega telesa, uma, dihanja, notranje energije telesa (Qi) in duha. Pri tem so nam v pomoč različni sklopi fizičnih vaj – tako statičnih kot v gibanju, za katere so značilni večinoma počasni gibi v kombinaciji z mentalno koncentracijo in sproščenim dihanjem –ter druge tehnike povezane z dihanjem, s kultivacijo uma in energije ter meditacija.

Skozi vadbo Qigonga postopoma krepimo naše fizično telo in umsko osredotočenost, razvijamo občutljivost za energijo našega telesa, dosežemo vitalnost in občutek notranjega miru. Postopoma se učimo globoke sproščenosti ter se začnemo zavedati medsebojne povezanosti celotnega telesa ter prav tako povezanosti različnih nivojev našega bitja.

Česa se boste naučili na začetnem tečaju?

Vadba poteka v manjših skupinah. Začetni tečaj obsega osnove drže, dihanja, učenje vaj za ogrevanje in nežno raztezanje s poudarkom na hrbtenici in sklepih. Začeli bomo s kratkim sklopom taoističnih Qigong vaj. Seznanili se boste tudi z osnovnimi teorijami na katerih temelji Qigong.

Potek vadbe

Vadba za začetnike bo potekala enkrat tedensko po eno uro in pol (1.5h).

Na vadbo ste vabljeni v udobnih oblačilih, s toplimi nogavicami, s podlogo in blazino za sedenje in seveda z veliko dobre volje.

Prijava na vadbo

Vadba poteka v manjših skupinah, zato se je potrebno predhodno prijaviti do nedelje, 14. januarja 2024. Prijavite se lahko na elektronski naslov smiljana.golja@gmail.com oziroma lahko pokličete na telefon 031 218 322.

Prosim, da sporočite tudi vaš elektronski naslov, telefonsko številko ter kraj bivanja zaradi lažje organizacije.

Prisrčno vabljeni ,

Smiljana 🙂

Za vse dodatne informacije pokličite na 031/ 218 322 ali pišite na smiljana.golja@gmail.com

S klikom na to povezavo, si lahko preberete Kratko predstavitev Qigonga.nedelje

JOIN OUR NEWSLETTER
I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Join us on a journey of exploring life through the art of Qigong. Subscribe now for free and get a FREE video mini-course 20 minutes SPINAL QIGONG for Releasing Tension and Increase Energy.
We appreciate privacy. Your email address will not be sold or shared with anyone else.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 + 11 =