Vsakodnevna meditacija je pomembna, če želite spremeniti svoje življenje spremeniti na bolje ter ohranjati jasnost in harmonijo.
Read more
Category: 4 – Qigong vaje
Položaj jezdeca / Ma Bu v Qigongu
“Postani mojster osnov!” To, da se po dolgih letih vadbe qigonga znova in znova vračam k osnovam, se mi zdaj ne zdi več nenavadno. Vem, da jih bom v sedanjem trenutku dojela precej drugače, kot sem jih kot začetnik ali nekje vmes na moji dosedanji poti. In vedno vem, da to še ni konec. Mogoče bo tale blog o osnovnem stavu Ma Bu (Položaj jezdeca) dodal kakšen delček tudi v vašo sestavljanko. Kateri[…]
Read more
Qigong vaja za krepitev mišic, vezi in kit stopal
Okrepite svoja stopala in celotno telo bo imelo od tega koristi. V prejšnjem blogu Zavestno čutiti stopala, je bilo govora o tem, kakšno vlogo imajo naša stopala pri pravilni poravnanosti telesa ter kako to vpliva na naše fizično zdravje in na delovanje našega energijskega sistema. Namen vaje, ki sem jo predstavila, je, da se povežemo s svojimi podplati, kar je v Qigongu osnova za graditev energijskih korenin. Vaja obenem izboljša postavitev in poravnanost[…]
Read more
Zavestno čutiti svoja stopala
Ta blog je namenjen stopalom, temu izjemnemu delu telesa, na katerem stoji naše celotno telo. To, da z našo višino telesa lahko stojimo na tako majhni površini stopal (seveda ob sodelovanju drugih struktur), se mi zdi izjemno. V Qigongu so stopala in njihovo stanje pomembni iz več vidikov, ki pa so med seboj vzajemno povezani. En izmed vidikov je pravilna poravnanost, za katero je pomembno, na katerih mestih se stopala stikajo s tlemi, kako[…]
Read more
Masaža obraza
Vsakdo ima obraz. Navzven predstavlja tisto, kar jaz najbolj sem. Hkrati pa redki od nas posvečamo obrazu več pozornosti kot je zgolj umivanje, mazanje, morda glajenje. Ja in seveda obvezna depilacija in britje. Tvoja poglavitna identiteta. Če pa se spomnim in rečem, kakšen je ta človek? Petar, na primer. Spomnim se njegovega obraza, ne njegovih rok, njegovih palcev na nogah, ki jih kaže samo poleti ali pa, ko pride izpod tuša. Torej prva stvar,[…]
Read more
Pri Qigongu uporabljamo kite
Spreminjanje Kit in Mišic V Qigongu obstaja trening, ki se imenuje Spreminjanje Kit in Mišic. Yi Jin Jing je trening, ki ga je spoznal vsakdo, ki je kdaj treniral katero od kitajskih borilnih veščin. Gre za trening, pri katerem se z vajami, ki so namenjene predvsem raztezanju kit in sproščanju mišic, posvečamo večjemu pretoku energije, fleksibilnosti, vzdržljivosti, ki ne temelji na mišični masi. Ta se lahko v času treninga zmanjša, razvijemo pa tako imenovano[…]
Read more
Pomembnost ogrevanja in raztezanja v Qigongu
Ali se je potrebno ogreti, sprostiti in raztegniti preden začnemo s prakso qigonga? Vem, da obstaja veliko različnih mnenj glede te teme. V tem blogu bi vam rada povedala, zakaj sama redno delam te vaje in v čem vidim njihovo koristnost. Ne bom se spuščala v podrobne razlage o posameznih vrstah vaj ter o njihovih različnih namenih. Sidro Sama imam ogrevanje, sproščanje in raztezanje telesa za sestavni del moje vsakodnevne qigong prakse. Izvajanje teh začetnih[…]
Read more
Namigi, kako si zapomniti zaporedje Qigong vaj
Včasih se zgodi, da pridejo začetniki že po nekaj urah Qigonga k učitelju in pravijo: “Joj, to je preveč! Ne morem si zapomniti vseh vaj. In kaj šele vseh ostalih stvari, na katere je treba biti pozoren…” Seveda nihče od začetnika ne zahteva, da se bo naučil vsega naenkrat. To je nemogoče. To je dolg proces, v katerem praktikant razvija različne spretnosti, ki jih kot začetnik še nima. Toda nekje globoko v nezavednem je[…]
Read more
Zakaj vaditi Qigong vsak dan?
V zadnjem videu sva s Petrom govorila o tem, kako v svoje življenje vključiti vsakodnevno vadbo Qigonga. In mogoče se je kdo vprašal: “Zakaj naj bi pravzaprav delal Qigong vsak dan?” Najboljša dolgoročna investicija svojega časa Zato, ker bo to vaša najboljša dolgoročna investicija časa, z najvišjimi obrestmi, ki si jih še predstavljati ne morete. To je najina izkušnja. Pravzaprav so vse besede odveč. To lahko le doživite in občutite. Vseeno pa si v[…]
Read more
Osnovni stavi – Pot k vztrajnosti, potrpežljivosti in pravilni poravnanosti – Drugi del
(Nadaljevanje bloga Osnovni stavi – Prvi del) Vztrajna vadba, ki se pozneje obrestuje Večini začetnikov je vadba osnovnih stavov dolgočasna, saj se želijo učiti gibov in tehnik, ki lepo izgledajo, so dinamični in zanimivi. Ne razumejo še, da je vse to, kar opazujejo, rezultat dolgega dela, zgrajenega na čvrstih temeljih. Stavi so torej osnova, temelji, za katere si je vredno vzeti čas, jih preštudirati, predvsem pa vaditi, saj se nam bo to pozneje[…]
Read more