Miselni trening in Qigong – 2: Kako vaditi

To je nadaljevanje mojega prejšnjega teksta Miselni trening in Qigong – 1 in v njem je opisan način, kako vaditi Qigong (ali kaj drugega) v mislih. Kako izvajamo miselni trening Položaj Miselni trening Qigonga lahko izvajate sede na tleh ali na stolu, v stoječem ali ležečem položaju. Ne glede na to, kateri položaj izberete, upoštevajte vsa načela pravilne drže v Qigongu, da lahko Qi nemoteno teče. Oči Med treningom imate oči lahko odprte ali zaprte,[…]

Read more

Miselni trening in Qigong – 1

Kultivacija uma Pri vseh praksah Qigonga je pomembno, da je naš um prisoten, osredotočen in umirjen. Če želimo to doseči, moramo svoj um nenehno kultivirati in uravnavati, toda v to se danes ne bomo spuščali. Predstavila pa vam bom način treninga, ki tudi prispeva k večji osredotočenosti uma, poleg tega pa nam prinaša še druge koristi – to je miselni trening. Ponavljanje je ključnega pomena Če ste praktikant Qigonga, že veste, kako pomembna je redna[…]

Read more

Učljivost in praksa Qigonga

Resno ukvarjanje s Qigongom je dolga pot in prinaša v življenje številne spremembe, zunanje in notranje. V tem blogu se bom posvetila eni izmed najpomembnejših veščin, ki je značilna za ljudi, ki so na tej poti sposobni vztrajati in napredovati. Praktikanti, ki vztrajajo na tej poti in so sposobni svojo prakso Qigonga gojiti kot umetnost in po njenih principih živeti, so običajno zelo učljivi. Postati bolj učljiva je bil zame velik izziv in še vedno[…]

Read more

Zdravje kot naš kompas

Namen tega bloga je ponuditi bolj celosten pogled na Zdravje, ki poleg fizičnega zdravja zaobjema tudi čustveno ravnovesje, jasnost uma, prisotnost in zavedanje… Zdravje kot stanje zdravega telesa, uma in duha Rada bi začela s tem, kako sama na tej točki življenja razumem Zdravje. Zdravje pojmujem kot subtilno dinamično ravnovesje mojega telesa, uma in duha. Zdravje je moj kompas, ki mi kaže, kako mi gre v življenju. Kaže mi, kakšno je stanje mojega uma in[…]

Read more

Korak k sproščenosti in zavedanju ali Zakaj so udobna oblačila pomembna

  Ljudje preživimo skoraj ves čas oblečeni in obuti. Lahko bi rekli, da so obleka in čevlji dobesedno naša “druga koža”. Se  kdaj vprašamo, kako se v njej počutimo?   Ko se počutimo udobno, občutimo zadovoljstvo Večina ljudi vsaj kdaj sanja o udobju, ki bi si ga privoščili, če bi bi imeli več denarja. Udobno stanovanje, udobna postelja, udoben avto… Obenem pa  ne uživajo v udobju, v katerem bi lahko. Na primer v udobnih oblačilih.[…]

Read more

Kako uglasimo svoj inštrument – telo

  Živjo, navdušeni raziskovalci življenja in Qigonga. Danes bi rad delil z vami, kako uglasimo svoj inštrument, svoje telo. Nuja ali potreba? Vsak glasbenik ve, da njegov inštrument potrebuje uglaševanje, oziroma uglasitev. Na primer pianisti vedo, da njihov inštrument potrebuje uglaševanje, ki ni enkratno, ki je dolgotrajno in ko je klavir enkrat uglašen, je potrebno nanj igrati. Če nanj ne igraš, se samodejno sčasoma razglasi. Violinisti morajo vsakič, ko vadijo in preden nastopajo, uglasiti strune[…]

Read more