9 stvari, ki so mi pri Qigongu najbolj všeč

 

Verjetno ste že opazili, da sem nad Qigongom res navdušena. 😉 Torej je prav, da nekaj več povem o tem. Na kratko, so stvari, ki jih lahko opazi vsakdo in so stvari, skrite učem zunanjega opazovalca, ki ne pozna umetnosti qigonga. Začnimo na začetku…

Qigong delamo v udobnih oblačilih.

Všeč mi je, da lahko qigong vaje delam v udobnih oblačilih in v udobnih obuvalih, najpogosteje pa bosa. Zakaj so mi udobna oblačila in obutev tako pomembni? Ko je moje telo svobodno, je sproščeno, kri in qi nemoteno krožita. Če smo oblečeni v neudobna oblačila, možgani dobivajo sporočila, da nekaj ni v redu. Telo je napeto in napet postane tudi naš um. Telo, ki se počuti udobno, je torej prvi korak k notranjemu stanju sproščenosti in občutku svobode.

 

Qigong lahko delamo kjerkoli in kadarkoli.

Ne glede na vremenske pogoje. Topel, sončen dan izkoristim in naredim qigong zunaj na travi, v gozdu, ob morju… Qigong na svežem zraku je na kratko: osvežilen. Na deževen dan se lahko umaknem kam pod streho, če je mrzlo, ga naredim na toplem doma. Izogibam se ekstremom – preveliki vročini, mrazu, premočnemu vetru… Če imam na razpolago veliko prostora, ga izkoristim, če je prostora le malo, se temu prilagodim. Če lahko, izberem mir, če to ni mogoče, poskušam najti mir vsaj v sebi in narediti qigong, ki ne zahteva globoke zbranosti.

 

Qigong lahko vadimo sami ali v družbi.

Vsak od nas ima v različnih trenutkih različne želje, potrebe in cilje. Pri qigongu se nam ni treba opredeliti za individualno ali skupinsko vadbo. Sami izberemo kaj in kdaj nam prija. Vsak način vadbe ima svoje dobre strani. Na primer vadba qigonga v skupini mi je všeč, ker je energijsko polje, ki se vzpostavi, ko je skupaj več ljudi, močnejše. Vsaka skupina ljudi, s katerimi delam qigong mi nudi drugačno izkušnjo. Ni pa to moja edina praksa, saj nimam velike potrebe, da bi se pogosto družila z več ljudmi. Obožujem jutranji qigong s Petrom, kjer se vnaprej uskladiva za ves dan. Prav tako pa mi je neprecenljiv čas, ki ga preživim v individualni vadbi qigonga. Včasih sem razpoložena za študiranje in učenje ali izboljševanje svojega znanja. Včasih se le prepustim in delam v svojem ritmu, um je tih, vibracija visoka, telo se razblini.

 

Qigong vedno izboljša naše fizično počutje in dvigne naše razpoloženje.

Ne glede na to, kako dobro se zjutraj počutim, se po jutranjem qigongu vedno počutim še za stopnjo boljše. To se z leti stopnjuje. Kmalu potem, ko začnemo redno vaditi opazimo, da so po qigongu sklepi mehkejši, telo bolj gibčno, da imamo več energije.  Počasi izginja morebitna jutranja utrujenost ali čemernost. Občutek vsesplošnega dobrega počutja postaja stabilnejši. Qigong sredi dneva, ko nam nivo energije že malo pade, nas lahko prijetno osveži in nam da novih moči. Večerni qigong nam lahko pomaga, da se sprostimo in umirimo.

 

Qigong pomaga doseči in ohranjati  visok nivo energije

Pogosto slišim, kako ljudje krivijo svoja leta za to, da niso več v dobri fizični formi, da nimajo energije, da se slabše učijo… To vsekakor ni moja izkušnja. Toliko energije kot jo imam sedaj, nisem imela še nikdar v življenju, učim se in dojemam stvari veliko hitreje in drugače, bolj celostno kot na primer v srednji šoli ali na faksu.

Skozi življenje naberemo številne napetosti, ki ovirajo in upočasnjujejo tok energije (qi-ja) v našem telesu. Najpogostejši vzroki za nastanek napetosti so naš način življenja (gibanje, hrana, spanje..),  umska naravnanost, razne travme, okolje… Če teh napetosti sproti ne sprostimo, se začne to najprej odražati na ravni naše energije, nato pa v bolezni, depresiji, kronični utrujenosti… Qigong pomaga sproščati vse te napetosti s pomočjo vaj, dihanja in meditacije, posledica pa je visok in bolj stabilen nivo energije.

Ko že nekaj časa delaš qigong, si tako navajen, da imaš veliko energije, da zaznaš že najmanjši padec in v zvezi s tem nekaj  ukreneš. Tako stalno vzdržuješ ravnovesje, še preden se to uspe drastično porušiti. Imeti visoko raven energije pomeni tudi to, da imaš željo po ustvarjanju. Pomeni, da se zjutraj zbudiš in se veseliš novega dne. Ko delaš jutranji qigong, čutiš, kako energija zakroži po tvojem telesu in veš, da si pripravljen na dogodivščine tega dne. Verjemite, da TO JE NAŠE NARAVNO STANJE in vsakdo ga lahko doseže.

Skozi Qigong se lahko zavemo, da ves čas delamo z energijo.

Naj vam qigong ne postane le še ena obveznost ali luksuz, ki si ga privoščite enkrat na teden in do naslednjič pozabite nanj, ker “nimate časa”. Veliko več koristi boste imeli od  njega, če naučeno uporabite čim pogosteje v vsakodnevnih stvareh.

V moji daljni preteklosti ni bilo idealnih pogojev in dovolj časa, da bi delala toliko qigonga, kolikor sem si želela. Moj dan je potekal tako, kot poteka dan večine zaposlenih ljudi. Toda naučila sem se izkoristiti vsak prost trenutek za vadbo drže, dihanja, miselne naravnanosti, stika s samo seboj. Vedno se najde čas, minuta tu, minuta tam. Postopoma vedno večji del dneva preživimo zavestno in ne več na avtopilotu. Sčasoma se ne odzivamo več na impulze okolice tako, kot smo bili naučeni ali tako, kot verjamemo, da od nas pričakujejo drugi, marveč začnemo slediti svoji notranji modrosti. Qigong začnemo razumeti, ko se zavemo, da dejansko vsi ljudje ves čas delamo z energijo, naj se tega zavedamo ali ne, na ustvarjalen ali uničevalen način. Torej je bolje, da vemo, kako to energijo voditi v smeri, ki smo jo izbrali MI.

Qigong je zanimiv, raznolik in zabaven.

Pri qigongu se veliko stvari učimo čisto na novo. Drugače, kot smo jih bili navajeni in naučeni.  Srečamo se z drugačnim gibanjem, vzpostavljajo se nove povezave, čutiti začnemo energijo, odkrivamo nove zmožnosti svojega uma in svobodo svojega duha. Učenje in dojemanje je dolg nelinearen proces. Včasih se začetniki želijo naučiti  preveč stvari naenkrat in čim prej. Seveda to ni mogoče, zato jih to lahko tako frustrira, da vadbo opustijo. Boljša pot, ki jo svetujem vsem je, da se nehamo jemati preveč resno. Tako se bomo lahko skozi postopni proces učenja resnično zabavali.

Številni stili Qigonga nam nudijo pestro paleto izbora, od zelo dinamičnih oblik z zapletenimi gibi, pa do stilov, kjer se zunanjemu opazovalcu zdi, da praktikant le nepremično stoji. Obstajajo sklopi vaj in meditacij, ki jih delamo stoje, sede, v gibanju, nepremično. Qigong je večplasten in prakticiramo ga lahko na zelo različnih nivojih, glede na to, kaj nas zanima, kakšni so naši cilji, koliko časa mu lahko posvetimo.  V znanje qigonga se lahko poglabljamo brez konca.

 

night-400Qigong nam pomaga, da sebe bolje razumemo.

Danes vem, da sami izberemo, kakšno vlogo bomo v svojem življenju igrali. Bomo žrtve ali ustvarjalci, bomo izbrali suženjstvo ali svobodo? Prakticiranje qigonga je v veliki meri prispevalo, in še vedno, k temu, da sebe bolje razumem, da drugače gledam na svet. Da drugače razumem odnos med človekom in naravo, odnose med živimi bitji. Da razmišljam z lastno glavo. Da vem, kaj si resnično želim. Da vedno pogosteje pridem ob pravem času do novih  infomacij. Odločila sem se slediti le stvarem, ki podpirajo mojo radost do življenja in ustvarjanja.

 

Qigong povezuje vse nivoje našega bivanja.

Že od samega začetka, mi je bilo pri qigongu všeč, da se ukvarja z vsemi nivoji našega bivanja. Kultivira torej moje fizično telo, dihanje, energijsko telo, um in duha (Shen), ki so medsebojno povezani in prepleteni. Z leti vedno bolj dojemam, kako celosten je ta starodavni sistem. Za razliko od nekaterih drugih starih izročil, ki poskušajo togo ohranjati svojo “prvotno” shemo in obliko, je modrost qigonga v sami osnovi fleksibilna, saj izhaja iz védenja, da je spreminjanje naravni tok stvari. Morda je to razlog, da je qigong po vseh teh tisočletjih še vedno živ, svež in privlačen za vse, ki si želimo razumeti celovitost in medsebojno povezanost našega vesolja.

 

Naj bo Qi z vami!

bagua_40

Foto: Pixabay, Pixele


Najina Facebook  Stran: https://www.facebook.com/petarSmiQigong

Najin YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/PetarSmiljanaQigong


 

JOIN OUR NEWSLETTER
I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Join us on a journey of exploring life through the art of Qigong. Subscribe now for free and get a FREE video mini-course 20 minutes SPINAL QIGONG for Releasing Tension and Increase Energy.
We appreciate privacy. Your email address will not be sold or shared with anyone else.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

13 − 7 =