PetarSmiljana
Vsi, ki se s Qigongom na novo srečujete, boste v tem sestavku našli osnovne infomacije o tem, kaj je Qigong, od kod izvira, s čim se ukvarja in zakaj bi mu človek želel posvečati svoj čas.
Izraz Qigong je sestavljen iz dveh izrazov. Qi je kitajski pojem za univerzalno energijo, ki prežema vesolje in človeka. Izraz Gong, ki je okrajšava za Gong Fu oziroma Kung Fu, pomeni osredotočeno ter vztrajno delo, veščino ali dosežek. Qigong je torej vsaka praksa, ki se ukvarja z energijo in razvija z njo povezano veščino.
QI ponavadi poenostavljeno prevajajo kot energijo, toda Izraz Qi ima glede na različne kontekste lahko številne pomene. Pomeni življenjsko silo, elektriko, magnetizem, toploto, vibracijo, gonilno silo, bioelektriko, splošni nivo vitalnosti osebe, moč auričnega polja itd.
Zato moramo na vsako situacijo oziroma veščino gledati izolirano, saj bomo le tako odkrili resnični pomen izraza Qi. To je pomembno, saj brez jasne definicije Qi-ja s katerim delamo, v praksi Qigonga ne bomo učinkoviti.
Praktikant Qigonga mora torej ločiti različne oblike Qi-ja znotraj svoje prakse. V prvem pomenu je Qi definiran kot “delovanje” ali “funkcija” sistemov organov znotraj telesa. Druga oblika je razumevanje Qi-ja kot razširitve zavesti skozi telo. Qi je torej zavestna energijska vibracija, ki prenaša informacije skozi energijski sistem telesnih kanalov. Tretja oblika je Qi v stoječi praksi kot reakcija na “potapljanje” in spreminjanje telesa.
Pri Qigongu se torej ukvarjamo s Qi-jem s pomočjo specifične kultivacije telesa, dihanja in uma ter skozi meditacijo.
Ta starodavna kitajska disciplina, ki je obenem umetnost, znanost in filozofija, je bila skrita na tisoče let in se je večinoma ohranjala kot ezoterična praksa znotraj taoističnih in budističnih samostanov. Skozi skoraj vso zgodovino je bil torej Qigong neznan Zahodnemu svetu, pa tudi večini Kitajcev. Qigong predstavlja temelje kitajskih borilnih veščin, tradicionalne kitajske medicine in stoji v središču kitajske filozofije in religije.
Qigong lahko glede na uporabo v preteklosti delimo na štiri glavna področja, v okviru katerih so ga na Kitajskem razvijali in uporabljali. Glede na namen tako ločimo medicinski qigong, qigong za umirjanje uma in duhovno rast, borilni qigong in religiozni qigong. Danes je znanih veliko vrst Qigonga, vsem pa so skupni isti temelji, ki so teorija yin in yanga, teorija petih elementov, teorija energijskih kanalov itd.
Vse od prihoda Qigonga v zahodni svet zanimanje zanj počasi, toda vztrajno narašča. Dandanes se največ ljudi ukvarja s Qigongom zaradi njegovih pozitivnih učinkov na zdravje in vitalnost. Druga, manjša skupina, ki jo zanima Qigong, so praktikanti borilnih veščin. Za učenje alkimističnih praks Qigonga, ki stremijo k doseganju višjih stanj zavesti, tudi danes ni prav velikega zanimanja. Mogoče zato, ker je to eno izmed bolj zahtevnih področij in zahteva veliko časa. Vsekakor gre za prakse, ki so najbolj zanimive.
Qigong združuje gibanje, dihanje in meditacijo. Fizično telo želimo najprej pravilno poravnati, nato ga odpreti in doseči več prostora v sklepih in tkivih, ga raztegniti ter telo preoblikovati od znotraj navzven. Ta faza traja kar nekaj časa, toda telo je nato pripravljeno in končno lahko doseže resnično sproščenost. Skozi vadbo torej postopoma krepimo naše fizično telo in obenem umsko osredotočenost. S pomočjo ozaveščenega dihanja vzpostavimo močno povezavo med umom in telesom. Postopoma razvijamo občutljivost za energijo našega telesa ter se učimo z njo upravljati. Na kratko, z vadbo Qigonga kultiviramo naše telo, dihanje, energijo, um in duha ter lahko dosežemo visoko stopnjo zdravja in splošne dobro-biti.
Razlogov za ukvarjanje s Qigongom je nešteto. Lahko ga prakticiramo za vzdrževanje in ohranjanje zdravja, zato, ker uživamo v gibanju, ker si želimo povečati moč in gibčnost, oziroma biti v optimalni formi in vitalni.
Prav tako je učinkovit, če želimo obvladati stres, bolj uživati v vsakodnevnih stvareh, se lažje osredotočati na stvari, ki so nam zares pomembne.
Če nas zanima samokultivacija in se želimo bolj zavedati samega sebe in svoje okolice ter želimo doseči notranji mir in dvigniti našo zavest, je Qigong tudi ena izmed poti, ki jo lahko izberemo.
Toda vse to so dejansko le “stranske” koristi Qigong prakse. Za tiste, ki so bolj zahtevni in vztrajnejši naj pojasnim, da je Qigong praksa taoistom v osnovi služila kot orodje v procesu Nei Gonga (notranje veščine) in pri pripravah na zahtevnejše alkimistične prakse (Nei Dan…), katerih cilj je prečiščevanje in transformacija osnovnih substanc oziroma energij v telesu zato, da bi dosegli višja stanja zavesti.
Če Qigong vadimo redno in vztrajno, pride čas, ko postane vsakodnevna vadba Qigonga nekaj naravnega ter nepogrešljivega. Qigong uporabljamo skozi ves dan, postane naš način življenja.
Naj bo Qi z vami!
:)smiljana
Foto: Pixabay
Najina Facebook Stran: https://www.facebook.com/PetarSmiQigong
Najin YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/PetarSmiljanaQigong
Vsi, ki se s Qigongom na novo srečujete, boste v tem sestavku našli osnovne infomacije o tem, kaj je Qigong, od kod izvira, s čim se ukvarja in zakaj bi mu človek želel posvečati svoj čas. Qigong Izraz Qigong je sestavljen iz dveh izrazov. Qi je kitajski pojem za univerzalno energijo, ki prežema vesolje in človeka. Izraz Gong, ki je okrajšava za Gong Fu oziroma Kung Fu, pomeni osredotočeno ter vztrajno delo, veščino ali dosežek. Qigong je torej vsaka praksa,[…]
Read more
TEDENSKA VADBA QIGONGA: QIGONG za ZAČETNIKE Trenutno ni razpisa za novo skupino. Če vas vadba zanima , mi pišite na elektronski naslov in obveščeni boste, ko bo nov razpis. QIGONG VADBA za STALNE PRAKTIKANTE Urnik in lokacije ostanejo iste kot predhodna leta. Z vadbo začnemo v septembru. DELAVNICE, ZA KATERE NI POTREBNO PREDZNANJE: QIGONG VAJE ZA HRBTENICO – 1 8 urni tečaj (štirikrat po 2 uri) Vadba bo razpisana predvidoma v novembru 2024. Lokacija: Gorjansko pri[…]
Read more
Sprememba mojega prepričanja, kaj je popolnost, je bila ena od mnogih transformacij, ki so se mi zgodile, odkar prakticiram Qigong, Nei Gong, raziskujem daoistično filozofijo in tudi druge notranje umetnosti povezane z miselnostjo in zavestjo. Z vami z veseljem delim ta tekst, ki nikakor ni popoln, vendar je odsev mene v tem trenutku. Dolga pot Kot že veste, je Qigong kitajska znanost, umetnost in seveda veščina dela z energijo. Učenje Qigonga je dolga pot, ki[…]
Read more
Ta sestavek je namenjen vsem pratikantom Qigonga, ki bi radi svojo vadbo izboljšali. Predlog, ki vam ga dajem v zvezi s tem je uporaben tudi za vse dejavnosti, ki so za vas pomembne. Gre za to, da v svoje življenje vnesete več zavedanja in da ste bolj prisotni v trenutku. Torej, kako lahko postanete bolj dojemljivi za verbalno in neverbalno znanje, ki vam ga ponujajo učne ure Qigonga? Za začetek je potrebno razumeti nekaj konceptov,[…]
Read more
Tokrat vam predstavljam enostavno vajo iz Qigonga za hrbtenico. Upogib naprej je ena izmed vaj, ki se jo pogosto izvaja za sproščanje hrbtenice in ohranjanje njene prožnosti. Nemoten in obilen pretok Qi-ja skozi našo hrbtenico in trup je po teoriji Qigonga bistvenega pomena za zdravje našega telesa, uma in duha. Napetosti se v našem telesu pojavljajo vsak dan. Če želimo ostati zdravi in ustvarjalni, jih moramo znati učinkovito sproščati, še posebej v predelu hrbtenice in[…]
Read more
Ta blog posvečam čepečemu položaju in načinu, kako se te veščine lahko vsakdo ponovno nauči. Čepeč položaj je za majhne otroke ter za ljudi, ki so to navado ohranili skozi življenje nekaj najbolj naravnega in sproščujočega, obenem pa je zelo koristen za zdravje nasploh. Čepenje je naravno »Osnovni položaj čepenja je star kot rasa in nov kot otrok. Večina majhnih otrok samodejno in nezavedno zavzame to držo med igro. Posameznik pa ga mora znova odkriti[…]
Read more
To je nadaljevanje mojega prejšnjega teksta Miselni trening in Qigong – 1 in v njem je opisan način, kako vaditi Qigong (ali kaj drugega) v mislih. Kako izvajamo miselni trening Položaj Miselni trening Qigonga lahko izvajate sede na tleh ali na stolu, v stoječem ali ležečem položaju. Ne glede na to, kateri položaj izberete, upoštevajte vsa načela pravilne drže v Qigongu, da lahko Qi nemoteno teče. Oči Med treningom imate oči lahko odprte ali zaprte,[…]
Read more
Kultivacija uma Pri vseh praksah Qigonga je pomembno, da je naš um prisoten, osredotočen in umirjen. Če želimo to doseči, moramo svoj um nenehno kultivirati in uravnavati, toda v to se danes ne bomo spuščali. Predstavila pa vam bom način treninga, ki tudi prispeva k večji osredotočenosti uma, poleg tega pa nam prinaša še druge koristi – to je miselni trening. Ponavljanje je ključnega pomena Če ste praktikant Qigonga, že veste, kako pomembna je redna[…]
Read more
Naše izjemno fizično telo je sposobno izvajati nešteto različnih gibov in nam tako omogoča gibanje ter seveda opravljanje različnih vrst dejavnosti (služba, fizično delo, umetnost, šport…). Pri vsem tem pa se včasih zgodi, da se poškoduje. Poškodbe so lahko posledica nesreče, padca, udarca, ureznine, preobremenjenosti… Lahko si zlomimo kost, doživimo zvin sklepa, si nategnemo ali strgamo mišico, kito ali fascijo… Lahko pa preprosto občutimo bolečino zaradi mikropoškodb, kot v primeru zapoznele bolečine v mišicah ali[…]
Read more
Resno ukvarjanje s Qigongom je dolga pot in prinaša v življenje številne spremembe, zunanje in notranje. V tem blogu se bom posvetila eni izmed najpomembnejših veščin, ki je značilna za ljudi, ki so na tej poti sposobni vztrajati in napredovati. Praktikanti, ki vztrajajo na tej poti in so sposobni svojo prakso Qigonga gojiti kot umetnost in po njenih principih živeti, so običajno zelo učljivi. Postati bolj učljiva je bil zame velik izziv in še vedno[…]
Read more