Kratka predstavitev Qigonga

Vsi, ki se s Qigongom na novo srečujete, boste v tem sestavku našli osnovne infomacije o tem, kaj je Qigong, od kod izvira, s čim se ukvarja in zakaj bi mu človek želel posvečati svoj čas.

Qigong

Izraz Qigong je sestavljen iz dveh izrazov. Qi je kitajski pojem za univerzalno energijo, ki prežema vesolje in človeka. Izraz Gong, ki je okrajšava za Gong Fu oziroma Kung Fu, pomeni osredotočeno ter vztrajno delo, veščino ali dosežek. Qigong je torej vsaka praksa, ki se ukvarja z energijo in razvija z njo povezano veščino.

Qi

QI ponavadi poenostavljeno prevajajo kot energijo, toda Izraz Qi ima glede na različne kontekste lahko številne pomene. Pomeni življenjsko silo, elektriko, magnetizem, toploto, vibracijo, gonilno silo, bioelektriko, splošni nivo vitalnosti osebe, moč auričnega polja itd.

Zato moramo na vsako situacijo oziroma veščino gledati izolirano, saj bomo le tako odkrili resnični pomen izraza Qi. To je pomembno, saj brez jasne definicije Qi-ja s katerim delamo, v praksi Qigonga ne bomo učinkoviti.

Praktikant Qigonga mora torej ločiti različne oblike Qi-ja znotraj svoje prakse. V prvem pomenu je Qi definiran kot “delovanje” ali “funkcija” sistemov organov znotraj telesa. Druga oblika je razumevanje Qi-ja kot razširitve zavesti skozi telo. Qi je torej zavestna energijska vibracija, ki prenaša informacije skozi energijski sistem telesnih kanalov. Tretja oblika je Qi v stoječi praksi kot reakcija na “potapljanje” in spreminjanje telesa.

Pri Qigongu se torej ukvarjamo s Qi-jem s pomočjo specifične kultivacije telesa, dihanja in uma ter skozi meditacijo.

Qigong – starodavna kitajska umetnost, znanost in filozofija

Ta starodavna kitajska disciplina, ki je obenem umetnost, znanost in filozofija, je bila skrita na tisoče let in se je večinoma ohranjala kot ezoterična praksa znotraj taoističnih in budističnih samostanov. Skozi skoraj vso zgodovino je bil torej Qigong neznan Zahodnemu svetu, pa tudi večini Kitajcev. Qigong predstavlja temelje kitajskih borilnih veščin, tradicionalne kitajske medicine in stoji v središču kitajske filozofije in religije.

Vrste Qigonga

Qigong lahko glede na uporabo v preteklosti delimo na štiri glavna področja, v okviru katerih so ga na Kitajskem razvijali in uporabljali. Glede na namen tako ločimo medicinski qigong, qigong za umirjanje uma in duhovno rast, borilni qigong in religiozni qigong. Danes je znanih veliko vrst Qigonga, vsem pa so skupni isti temelji, ki so teorija yin in yanga, teorija petih elementov, teorija energijskih kanalov itd.

Qigong na Zahodu

Vse od prihoda Qigonga v zahodni svet zanimanje zanj počasi, toda vztrajno narašča. Dandanes se največ ljudi ukvarja s Qigongom zaradi njegovih pozitivnih učinkov na zdravje in vitalnost. Druga, manjša skupina, ki jo zanima Qigong, so praktikanti borilnih veščin. Za učenje alkimističnih praks Qigonga, ki stremijo k doseganju višjih stanj zavesti, tudi danes ni prav velikega zanimanja. Mogoče zato, ker je to eno izmed bolj zahtevnih področij in zahteva veliko časa. Vsekakor gre za prakse, ki so najbolj zanimive.

Združitev telesa, uma in dihanja

Qigong združuje gibanje, dihanje in meditacijo. Fizično telo želimo najprej pravilno poravnati, nato ga odpreti in doseči več prostora v sklepih in tkivih, ga raztegniti ter telo preoblikovati od znotraj navzven. Ta faza traja kar nekaj časa, toda telo je nato pripravljeno in končno lahko doseže resnično sproščenost. Skozi vadbo torej postopoma krepimo naše fizično telo in obenem umsko osredotočenost. S pomočjo ozaveščenega dihanja vzpostavimo močno povezavo med umom in telesom. Postopoma razvijamo občutljivost za energijo našega telesa ter se učimo z njo upravljati. Na kratko, z vadbo Qigonga kultiviramo naše telo, dihanje, energijo, um in duha ter lahko dosežemo visoko stopnjo zdravja in splošne dobro-biti.

Zakaj prakticirati Qigong?

Razlogov za ukvarjanje s Qigongom je nešteto. Lahko ga prakticiramo za vzdrževanje in ohranjanje zdravja, zato, ker uživamo v gibanju, ker si želimo povečati moč in gibčnost, oziroma biti v optimalni formi in vitalni.

Prav tako je učinkovit, če želimo obvladati stres, bolj uživati v vsakodnevnih stvareh, se lažje osredotočati na stvari, ki so nam zares pomembne.

Če nas zanima samokultivacija in se želimo bolj zavedati samega sebe in svoje okolice ter želimo doseči notranji mir in dvigniti našo zavest, je Qigong tudi ena izmed poti, ki jo lahko izberemo.

Toda vse to so dejansko le “stranske” koristi Qigong prakse. Za tiste, ki so bolj zahtevni in vztrajnejši naj pojasnim, da je Qigong praksa taoistom v osnovi služila kot orodje v procesu Nei Gonga (notranje veščine) in pri pripravah na zahtevnejše alkimistične prakse (Nei Dan…), katerih cilj je prečiščevanje in transformacija osnovnih substanc oziroma energij v telesu zato, da bi dosegli višja stanja zavesti.

Če Qigong vadimo redno in vztrajno, pride čas, ko postane vsakodnevna vadba Qigonga nekaj naravnega ter nepogrešljivega. Qigong uporabljamo skozi ves dan, postane naš način življenja.

Naj bo Qi z vami!

:)smiljana