Qigong vaja za hrbtenico: upogib naprej

Tokrat vam predstavljam enostavno vajo iz Qigonga za hrbtenico. Upogib naprej je ena izmed vaj, ki se jo pogosto izvaja za sproščanje hrbtenice in ohranjanje njene prožnosti. Nemoten in obilen pretok Qi-ja skozi našo hrbtenico in trup je po teoriji Qigonga bistvenega pomena za zdravje našega telesa, uma in duha. Napetosti se v našem telesu pojavljajo vsak dan. Če želimo ostati zdravi in ustvarjalni, jih moramo znati učinkovito sproščati, še posebej v predelu hrbtenice in[…]

Read more

Zakaj vaditi Qigong vsak dan?

  V zadnjem videu sva s Petrom govorila o tem, kako v svoje življenje vključiti vsakodnevno vadbo Qigonga. In mogoče se je kdo vprašal: “Zakaj naj bi pravzaprav delal Qigong vsak dan?” Najboljša dolgoročna investicija svojega časa Zato, ker bo to vaša najboljša dolgoročna investicija časa, z najvišjimi obrestmi, ki si jih še predstavljati ne morete. To je najina izkušnja. Pravzaprav so vse besede odveč. To lahko le doživite in občutite. Vseeno pa si v[…]

Read more

Osnovni stavi – Pot k vztrajnosti, potrpežljivosti in pravilni poravnanosti – Drugi del

  (Nadaljevanje bloga Osnovni stavi – Prvi del)   Vztrajna vadba, ki se pozneje obrestuje Večini začetnikov je vadba osnovnih stavov dolgočasna, saj se želijo učiti gibov in tehnik, ki lepo izgledajo, so dinamični in zanimivi. Ne razumejo še, da je vse to, kar opazujejo, rezultat dolgega dela, zgrajenega na čvrstih temeljih. Stavi so torej osnova, temelji, za katere si je vredno vzeti čas, jih preštudirati, predvsem pa vaditi, saj se nam bo to pozneje[…]

Read more

Osnovni stavi – Pot k vztrajnosti, potrpežljivosti in pravilni poravnanosti – Prvi del

  Pet uravnavanj/regulacij Trening Qigonga obsega pet uravnavanj: uravnavanje telesa, dihanja, uma, Qi-ja in Shena (duha). Beseda “uravnavati” (oziroma “regulirati”) v tem kontekstu pomeni, da nekaj neprestano poravnavamo, prilagajamo, usklajujemo, harmoniziramo, vse dokler ne dosežemo želenega cilja. Do prave uravnave pride takrat, ko se nam z njo ni treba več zavestno ukvarjati. Stvari, ki smo se jih zavestno učili, postanejo del nas. Uporabljamo jih, ne da bi nam bilo treba o njih še razmišljati. Recimo,[…]

Read more

9 stvari, ki so mi pri Qigongu najbolj všeč

  Verjetno ste že opazili, da sem nad Qigongom res navdušena. 😉 Torej je prav, da nekaj več povem o tem. Na kratko, so stvari, ki jih lahko opazi vsakdo in so stvari, skrite učem zunanjega opazovalca, ki ne pozna umetnosti qigonga. Začnimo na začetku… Qigong delamo v udobnih oblačilih. Všeč mi je, da lahko qigong vaje delam v udobnih oblačilih in v udobnih obuvalih, najpogosteje pa bosa. Zakaj so mi udobna oblačila in obutev[…]

Read more

Osem brokatnih vaj in kako se brokat zasveti

  Zakaj brokatne? Ljudje, ki se prvič srečajo s sklopom qigong vaj, imenovan Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin), se pogosto vprašajo, zakaj se te vaje imenuje brokatne. Brokat je vrsta bogato okrašene tkanine, ki je najpogosteje narejena iz barvane svile, vanjo pa so lahko z zlato ali srebrno nitjo vtkani vzorci. Brokat se torej čudovito lesketa. Dr. Yang, Jwing-Ming v svoji knjigi o Osmih brokatnih vajah tako opiše vpliv, ki ga ima vadba teh[…]

Read more

Na kratko o Osmih brokatnih vajah

V tem blogu si bomo na kratko ogledali  izvor, strukturo in namen sklopa vaj, ki je znan pod imenom Osem brokatnih vaj ali  Ba Duan Jin. Nastal je na Kitajskem v obdobju Južne Song Dinastije (1127–1279 n.š). Njihov avtor je  bil maršal Yue Fei, ki je bil vsestransko nadarjen človek. Sposoben vojskovodja,  zelo izurjen v borilnih veščinah, hkrati pa je v  mirnem času z velikim veseljem študiral in bral kitajske klasične tekste in zgodovino. Med vojaki[…]

Read more

Kako občutiti Qi?

Qi? Najprej bi želel razjasniti, kaj sploh je Qi? Qi, kar beremo kot Či, je energija, ki se pojavlja v vesolju, torej tudi na Zemlji in je ustvarjena iz dveh polov: Yin in Yanga. Najlažje bi ju opisali kot interakcijo, vez, ravnovesje med njima, torej žensko Yin in moškim Yangom. Energija, a nevtralna Po svoji naravi je ta energija nevtralna. Manifestira se lahko kot elektrika, svetloba, magnetizem, toplota…Vse to se na makro nivoju kaže kot[…]

Read more

Zakaj začeti delati Qigong?

  Ne vem, zakaj bi nekdo drug začel delati Qigong, vem pa, zakaj sem jaz začel delati Qigong. Ko se srečaš energijo Qi Najprej bi rad povedal, kako sem izvedel za qigong. Bil sem v srednji šoli in trenutno me je zanimal Rei Ki, mistična metoda zdravljenja, ki je prišla iz Japonske. Kanaliziral naj bi jo Zen mojster Usui pred 2. svetovno vojno. Pritegnilo me je zavedanje o skrivnostni energiji imenovani Ki (Qi) in enostavnosti[…]

Read more