PetarSmiljana
Vsi, ki se s Qigongom na novo srečujete, boste v tem sestavku našli osnovne infomacije o tem, kaj je Qigong, od kod izvira, s čim se ukvarja in zakaj bi mu človek želel posvečati svoj čas. Qigong Izraz Qigong je sestavljen iz dveh izrazov. Qi je kitajski pojem za univerzalno energijo, ki prežema vesolje in človeka. Izraz Gong, ki je okrajšava za Gong Fu oziroma Kung Fu, pomeni osredotočeno ter vztrajno delo, veščino ali dosežek. Qigong je torej vsaka praksa,[…]
Read more
Tokrat vam predstavljam enostavno vajo iz Qigonga za hrbtenico. Upogib naprej je ena izmed vaj, ki se jo pogosto izvaja za sproščanje hrbtenice in ohranjanje njene prožnosti. Nemoten in obilen pretok Qi-ja skozi našo hrbtenico in trup je po teoriji Qigonga bistvenega pomena za zdravje našega telesa, uma in duha. Napetosti se v našem telesu pojavljajo vsak dan. Če želimo ostati zdravi in ustvarjalni, jih moramo znati učinkovito sproščati, še posebej v predelu hrbtenice in[…]
Read more
Vsakodnevna meditacija je pomembna, če želite spremeniti svoje življenje spremeniti na bolje ter ohranjati jasnost in harmonijo.
Read more
Pogosto govorim o tem, kako koristna je vsakodnevna vadba Qigonga in mogoče ste si že zastavili vprašanje zakaj. Oglejmo si torej dva najpomembnejša razloga, zakaj vaditi Qigong vsak dan. Fizično in energijsko ravnovesje v telesu je najlažje vzpostavljati vsak dan sproti. Prvi izmed razlogov za vsakodnevno vadbo Qigonga je ta, da je najlažje vzpostavljati stanje fizičnega in energijskega ravnovesja v našem telesu vsak dan sproti. Ko se ravnovesje enkrat poruši, ga je zelo težko na[…]
Read more
(Nadaljevanje bloga Osnovni stavi – Prvi del) Vztrajna vadba, ki se pozneje obrestuje Večini začetnikov je vadba osnovnih stavov dolgočasna, saj se želijo učiti gibov in tehnik, ki lepo izgledajo, so dinamični in zanimivi. Ne razumejo še, da je vse to, kar opazujejo, rezultat dolgega dela, zgrajenega na čvrstih temeljih. Stavi so torej osnova, temelji, za katere si je vredno vzeti čas, jih preštudirati, predvsem pa vaditi, saj se nam bo to pozneje[…]
Read more
Pet uravnavanj/regulacij Trening Qigonga obsega pet uravnavanj: uravnavanje telesa, dihanja, uma, Qi-ja in Shena (duha). Beseda “uravnavati” (oziroma “regulirati”) v tem kontekstu pomeni, da nekaj neprestano poravnavamo, prilagajamo, usklajujemo, harmoniziramo, vse dokler ne dosežemo želenega cilja. Do prave uravnave pride takrat, ko se nam z njo ni treba več zavestno ukvarjati. Stvari, ki smo se jih zavestno učili, postanejo del nas. Uporabljamo jih, ne da bi nam bilo treba o njih še razmišljati. Recimo,[…]
Read more
Verjetno ste že opazili, da sem nad Qigongom res navdušena. 😉 Torej je prav, da nekaj več povem o tem. Na kratko, so stvari, ki jih lahko opazi vsakdo in so stvari, skrite učem zunanjega opazovalca, ki ne pozna umetnosti qigonga. Začnimo na začetku… Qigong delamo v udobnih oblačilih. Všeč mi je, da lahko qigong vaje delam v udobnih oblačilih in v udobnih obuvalih, najpogosteje pa bosa. Zakaj so mi udobna oblačila in obutev[…]
Read more
Zakaj brokatne? Ljudje, ki se prvič srečajo s sklopom qigong vaj, imenovan Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin), se pogosto vprašajo, zakaj se te vaje imenuje brokatne. Brokat je vrsta bogato okrašene tkanine, ki je najpogosteje narejena iz barvane svile, vanjo pa so lahko z zlato ali srebrno nitjo vtkani vzorci. Brokat se torej čudovito lesketa. Dr. Yang, Jwing-Ming v svoji knjigi o Osmih brokatnih vajah tako opiše vpliv, ki ga ima vadba teh[…]
Read more
V tem blogu si bomo na kratko ogledali izvor, strukturo in namen sklopa vaj, ki je znan pod imenom Osem brokatnih vaj ali Ba Duan Jin. Nastal je na Kitajskem v obdobju Južne Song Dinastije (1127–1279 n.š). Njihov avtor je bil maršal Yue Fei, ki je bil vsestransko nadarjen človek. Sposoben vojskovodja, zelo izurjen v borilnih veščinah, hkrati pa je v mirnem času z velikim veseljem študiral in bral kitajske klasične tekste in zgodovino. Med vojaki[…]
Read more
Qi? Najprej bi želel razjasniti, kaj sploh je Qi? Qi, kar beremo kot Či, je energija, ki se pojavlja v vesolju, torej tudi na Zemlji in je ustvarjena iz dveh polov: Yin in Yanga. Najlažje bi ju opisali kot interakcijo, vez, ravnovesje med njima, torej žensko Yin in moškim Yangom. Energija, a nevtralna Po svoji naravi je ta energija nevtralna. Manifestira se lahko kot elektrika, svetloba, magnetizem, toplota…Vse to se na makro nivoju kaže kot[…]
Read more