Osem brokatnih vaj in kako se brokat zasveti

 

Zakaj brokatne?

Ljudje, ki se prvič srečajo s sklopom qigong vaj, imenovan Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin), se pogosto vprašajo, zakaj se te vaje imenuje brokatne. Brokat je vrsta bogato okrašene tkanine, ki je najpogosteje narejena iz barvane svile, vanjo pa so lahko z zlato ali srebrno nitjo vtkani vzorci. Brokat se torej čudovito lesketa.

Dr. Yang, Jwing-Ming v svoji knjigi o Osmih brokatnih vajah tako opiše vpliv, ki ga ima vadba teh vaj na človeka. “Ko te vaje delaš redno in pravilno, je kot da bi svojemu telesu prilival sijočo in čudovito življensko silo.” Človek zasije, tako kot brokat.

Srečanje z Osmimi brokatnimi vajami in najin trimesečni izziv

Ba Duan Jin je bil en izmed prvih qigong setov, s katerimi sem se srečala. Spomnim se, da je Petar nestrpno čakal, da se ga začne učiti, saj je o njegovih učinkih bral in slišal veliko dobrega, med drugim, da če delaš te vaje “prideš po stopnicah v deveto nadstropje s čikom v ustih, pa še zadihan nisi” (slišalo se je super, sploh če kadiš, hahaha). Napočil je torej čas, ko smo se začeli na treningu učiti Osem brokatnih vaj. Meni se niso na začetku zdele nič posebnega. Vaje so bile celo enostavnejše od qigong vaj, ki smo se jih učili pred tem in iskreno priznam, da sem bila kar malo razočarana. Toda naš učitelj, ki sem mu zelo zaupala,  nam je svetoval, naj poskusimo vaditi polno število ponovitev neprekinjeno vsaj tri mesece, vsak dan. In sva začela. V precej kratkem času sva uspela narediti polno število ponovitev in začela odštevati dneve.

Um tava vsepovsod

Moj prvi izziv ni bila fizična vzdržljivost, marveč moj tavajoči um. Število ponovitev je veliko in za izvedbo celega seta sva vsak dan porabila okrog štirideset minut. Moj um je vmes skakal po vsakodnevnih opravkih, se ukvarjal s skrbmi (takrat sem jih imela še veliko :)), dolgočasil se je, postajal je nestrpen, iskal je številne izgovore, da bi število vaj zmanjšala, ali pa da bi jih delala hitreje in že enkrat prišla do konca… Toda na srečo je bil Petar neizprosen in je vztrajal v zastavljenem izzivu. Mene pa je v resnici tudi zanimalo, kakšni bodo učinki tega treninga.

Ko nekaj spremeniš, se stvari začnejo spreminjati

No, dnevi so minevali in postajala sva vse bolj zadovoljna. Takrat sem še intenzivno trenirala Aikido in moja fizična forma je bil kar solidna, vsaj zdelo se mi je tako. Toda, ko sem začela redno delati ta set, so bile spremembe opazne. V tistem obdobju sva veliko hodila v hribe, tudi na daljše in bolj zahtevne ture, s precej težkim nahrbtnikom. Oba sva opazila, da sva vedno bolj lahkih nog in bolj vzdržljiva. Sama sem imela prav takrat že daljše obdobje bolečine v območju križnice. Brokatna vaja za krepitev pasu mi je neizmerno prijala in bolečine so popuščale. Tako, kot je med drugim napovedal najin učitelj, je izvajanje tega seta kar nekajkrat preprečilo, da bi se prehlad ali slabo počutje razvilo v kaj več. Moje kite so postajale vidno močnejše in po par mesecih sem občutila drugačno, enovito moč svojega telesa. Tudi mišice hrbta so dajale drugačen občutek – okrepljene in kot da bi delovale bolj povezano. Sijajen občutek! Najbolj pa me je razveselilo, da se je moj um postopoma umirjal in začela sem se počutiti bolj stabilno in uravnovešeno.

Modra sova gleda nazaj

Vaja, ki je bila – tako za moj vrat, kot tudi za mojo psiho – na začetku najbolj mukotrpna je bila Modra sova gleda nazaj. Nekajkrat me je vrat po treningu precej bolel. Učitelj Milan mi je svetoval, naj poskusim delati mehkeje, počasneje, tako, da lahko sledim občutku v tkivih in vajo prilagodim temu, kar trenutno moje telo zmore. Tako se bodo napetosti začele sproščati. In res, vrat je postajal vse bolj sproščen in njegovo gibanje mehko. Modra sova gleda nazaj je postala moja najpriljubnejša, najbolj “meditativna” izmed teh vaj. Odkrila sem njene skrite dimenzije, občutke, ki so šli globoko v mojo hrbtenjačo, v mojo sredino.

Po vseh teh letih qigonga še vedno z veseljem poučujem ta sklop vaj in zdijo se mi idealne za uvodno učenje qigonga, saj so preproste in jih lahko izvaja vsakdo. Prav tako pa jih bolj izkušeni praktikanti lahko uporabljajo kot trening za krepitev mišic in tetiv. V tem primeru je večji poudarek na mentalnem vodenju energije, gibi so lahko še počasnejši, pavze daljše.

Tudi za vse tiste, ki nimajo namena ali želje ali časa, da bi se bolj resno ukvarjali s qigongom, želijo pa vsak dan nekaj narediti za svoje zdravje in dobro počutje, je ta sklop vaj idealen. Če ga bodo redno delali, pa čeprav v zmanjšanem obsegu ponovitev, se bo v njihovem življenju marsikaj spremenilo na boljše.

——————————————————————————————————————

Uvodna fotografija: Svileni brokat z vtkanim vzorcem zmajev, Kitajska, Jin dinastija (1115-1234 n.š.)

bagua_40


Najina Facbook Stran: https://www.facebook.com/PetarSmiQigong/

YouTube Kanal PetarSmiljana Qigong

JOIN OUR NEWSLETTER
I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Join us on a journey of exploring life through the art of Qigong. Subscribe now for free and get a FREE video mini-course 20 minutes SPINAL QIGONG for Releasing Tension and Increase Energy.
We appreciate privacy. Your email address will not be sold or shared with anyone else.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

twenty − four =