PetarSmiljana
Tokrat vam predstavljam enostavno vajo iz Qigonga za hrbtenico. Upogib naprej je ena izmed vaj, ki se jo pogosto izvaja za sproščanje hrbtenice in ohranjanje njene prožnosti. Nemoten in obilen pretok Qi-ja skozi našo hrbtenico in trup je po teoriji Qigonga bistvenega pomena za zdravje našega telesa, uma in duha. Napetosti se v našem telesu pojavljajo vsak dan. Če želimo ostati zdravi in ustvarjalni, jih moramo znati učinkovito sproščati, še posebej v predelu hrbtenice in[…]
Read more
Ta blog posvečam čepečemu položaju in načinu, kako se te veščine lahko vsakdo ponovno nauči. Čepeč položaj je za majhne otroke ter za ljudi, ki so to navado ohranili skozi življenje nekaj najbolj naravnega in sproščujočega, obenem pa je zelo koristen za zdravje nasploh. Čepenje je naravno »Osnovni položaj čepenja je star kot rasa in nov kot otrok. Večina majhnih otrok samodejno in nezavedno zavzame to držo med igro. Posameznik pa ga mora znova odkriti[…]
Read more
(Sklepi in Qigong – 3) Ta zadnji blog, namenjen sklepom, prinaša še nekaj informacij o odnosu sklepov s Petimi elementi in o tem, kako sklepi delujejo kot energijska vrata. Če želite prebrati več o treningu sklepov, preberite prejšnje objave. Sklepi in Pet elementov Danes lahko najdete veliko odlične literature o Petih elementih, ki to temo poglobljeno razlaga in opisuje, zato bom le na kratko omenila osnovne stvari, ki se tičejo sklepov. Po teoriji Qigonga in[…]
Read more
(Sklepi in Qigong – 2) V prejšnji objavi si lahko preberete o osnovnih anatomskih vidikih sklepov in najdete nekaj predlogov, kako na splošno preprečiti težave s sklepi. Danes bom govorila o tem, kako je v Qigongu pomembno imeti sklepe v dobrem stanju ter na kratko opisala proces, ki nas bo do tega pripeljal. Dodala bom še nekaj nasvetov za učinkovito vadbo. Informacije v tem prispevku so namenjene predvsem začetnikom v Qigongu, katerih sklepi so še[…]
Read more
(Sklepi in Qigong – 1) Pomembnost uravnavanja fizičnega telesa Qigong vadba je proces, v katerem se ukvarjamo hkrati z vsemi aspekti svojega Bitja. Na tej poti se učimo uravnavati in nenehno rafinirati svoje telo, um, dihanje, energijo in duha. Gre za nelinearen proces, v katerem se poudarki treninga spreminjajo v skladu z našim napredkom in cilji. Nekateri bi radi izpustili fizično urjenje in uravnavanje telesa. Navsezadnje ljudje pričakujejo, da bodo pri Qigongu “delali z energijo”.[…]
Read more