QIGONG – VADBA ZA ZAČETNIKE

Vabljeni na QIGONG VADBO ZA ZAČETNIKE, ki bo potekala v Gorjanskem (pri Komnu). Z vadbo začnemo v ČETRTEK, 18. januarja, od 18:00 – 19:30. Komu je vadba namenjena? Qigong vadba za začetnike je namenjena vsem, ki bi se radi spoznali z osnovami te čudovite umetnosti in ugotovili, ali se želite posvetiti nadaljnji praksi in študiju, kot tudi vsem tistim, ki bi se preprosto želeli naučiti enostavnega sklopa vaj, s katerim lahko vplivate na svoje psihično[…]

Read more

QIGONG – vadba v sezoni 2023-24

QIGONG ZA ZAČETNIKE Lokacija: Gorjansko Razpisana je nova skupina  Qigong za začetnike, ki začne z vadbo v četrtek, 18. januarja 2024. Več informacij na povezavi QIGONG – VADBA ZA ZAČETNIKE. QIGONG VAJE ZA HRBTENICO – 8 urni tečaj (štirikrat po 2 uri) Lokacija: Gorjansko Če vas zanima tečaj Qigong vaje za hrbtenico, me lahko že sedaj kontaktirate (glej spodaj). Ko bo dovolj prijav, bo organizirana nova skupina. Predznanje ni potrebno. Na želje udeležencev se po končanem tečaju lahko[…]

Read more

Qigong vaja za hrbtenico: upogib naprej

Tokrat vam predstavljam enostavno vajo iz Qigonga za hrbtenico. Upogib naprej je ena izmed vaj, ki se jo pogosto izvaja za sproščanje hrbtenice in ohranjanje njene prožnosti. Nemoten in obilen pretok Qi-ja skozi našo hrbtenico in trup je po teoriji Qigonga bistvenega pomena za zdravje našega telesa, uma in duha. Napetosti se v našem telesu pojavljajo vsak dan. Če želimo ostati zdravi in ustvarjalni, jih moramo znati učinkovito sproščati, še posebej v predelu hrbtenice in[…]

Read more

Čepeč položaj je za nas naraven

Ta blog posvečam čepečemu položaju in načinu, kako se te veščine lahko vsakdo ponovno nauči. Čepeč položaj je za majhne otroke ter za ljudi, ki so to navado ohranili skozi življenje nekaj najbolj naravnega in sproščujočega, obenem pa je zelo koristen za zdravje nasploh. Čepenje je naravno »Osnovni položaj čepenja je star kot rasa in nov kot otrok. Večina majhnih otrok samodejno in nezavedno zavzame to držo med igro. Posameznik pa ga mora znova odkriti[…]

Read more

Miselni trening in Qigong – 2: Kako vaditi

To je nadaljevanje mojega prejšnjega teksta Miselni trening in Qigong – 1 in v njem je opisan način, kako vaditi Qigong (ali kaj drugega) v mislih. Kako izvajamo miselni trening Položaj Miselni trening Qigonga lahko izvajate sede na tleh ali na stolu, v stoječem ali ležečem položaju. Ne glede na to, kateri položaj izberete, upoštevajte vsa načela pravilne drže v Qigongu, da lahko Qi nemoteno teče. Oči Med treningom imate oči lahko odprte ali zaprte,[…]

Read more

Miselni trening in Qigong – 1

Kultivacija uma Pri vseh praksah Qigonga je pomembno, da je naš um prisoten, osredotočen in umirjen. Če želimo to doseči, moramo svoj um nenehno kultivirati in uravnavati, toda v to se danes ne bomo spuščali. Predstavila pa vam bom način treninga, ki tudi prispeva k večji osredotočenosti uma, poleg tega pa nam prinaša še druge koristi – to je miselni trening. Ponavljanje je ključnega pomena Če ste praktikant Qigonga, že veste, kako pomembna je redna[…]

Read more

Kako vaditi Qigong, ko smo poškodovani

Naše izjemno fizično telo je sposobno izvajati nešteto različnih gibov in nam tako omogoča gibanje ter seveda opravljanje različnih vrst dejavnosti (služba, fizično delo, umetnost, šport…). Pri vsem tem pa se včasih zgodi, da se poškoduje. Poškodbe so lahko posledica nesreče, padca, udarca, ureznine, preobremenjenosti… Lahko si zlomimo kost, doživimo zvin sklepa, si nategnemo ali strgamo mišico, kito ali fascijo… Lahko pa preprosto občutimo bolečino zaradi mikropoškodb, kot v primeru zapoznele bolečine v mišicah ali[…]

Read more

Qigong vaja “Udarjanje po nebesnem bobnu”

Predstavljam vam Qigong vajo, ki se imenuje Udarjanje po nebesnem bobnu (Beating the Heavenly Drum, Ming TianGu). Včasih jo imenujejo tudi Potrkaj in udari na žadasto blazino (Knock and Beat on a Jade Pillow). S konicami kazalcev namreč udarjamo po glavi – nebesnem bobnu. V drugem delu bom govorila o različnih pomenih, ki ju ima izraz Yuzhen (Žadasta blazina, Jade Pillow) znotraj Qigonga oziroma v akupunkturi. Splošne koristi te vaje Na splošno se ta Qigong[…]

Read more

Sklepi in energijsko telo

(Sklepi in Qigong – 3) Ta zadnji blog, namenjen sklepom, prinaša še nekaj informacij o odnosu sklepov s Petimi elementi in o tem, kako sklepi delujejo kot energijska vrata. Če želite prebrati več o treningu sklepov, preberite prejšnje objave. Sklepi in Pet elementov Danes lahko najdete veliko odlične literature o Petih elementih, ki to temo poglobljeno razlaga in opisuje, zato bom le na kratko omenila osnovne stvari, ki se tičejo sklepov. Po teoriji Qigonga in[…]

Read more