(Sklepi in Qigong – 3)
Ta zadnji blog, namenjen sklepom, prinaša še nekaj informacij o odnosu sklepov s Petimi elementi in o tem, kako sklepi delujejo kot energijska vrata. Če želite prebrati več o treningu sklepov, preberite prejšnje objave.
Sklepi in Pet elementov
Danes lahko najdete veliko odlične literature o Petih elementih, ki to temo poglobljeno razlaga in opisuje, zato bom le na kratko omenila osnovne stvari, ki se tičejo sklepov.
Po teoriji Qigonga in tudi tradicionalne kitajske medicine (TKM) je večina težav s sklepi povezana z zastajanjem Qi-ja v sklepih. Sklep je sestavljen iz različnih tkiv, ki so po teoriji Petih elementov povezana z različnimi organi, z njihovimi funkcijami in energijo.
Kosti sklepa
Stanje kosti je povezano z Ledvicami in z elementom Vode. Eden od možnih vzrokov za težave s kostmi je lahko šibka Esenca, ki je povezana z elementom Vode in domuje v Ledvicah. Patogeni element mraza prizadene sklepe in prav tako ledvice. Zato se težave s sklepi pozimi zelo pogosto poslabšajo.
Kar se tiče čustev v povezavi z elementom Vode in Ledvicami, lahko pretiran strah, nelagodje, stres prispevajo k težavam s sklepi, še posebej v primeru, da trajajo dlje časa. Z vsemi temi čustvi je povezan občutek krčenja. Ko čutimo na primer strah, lahko začutimo kako se naši sklepi energijsko »krčijo«. Razvijanje umirjenosti in zavedanja bo pomagalo uravnotežiti ta čustva.
Sklepne vezi in kite
Sklepne vezi in kite so povezane z elementom Lesa in z Jetri. Neravnovesje tega elementa se lahko odraža v togosti sklepnih vezi in kit ter posledično v pogostih zvinih in natrganinah. Patogeni element povezan z Jetri je veter, zlasti hladen veter. Doživljanje pogostih čustev, kot so jeza, bes, zamera, prav tako lahko vpliva na sklepne vezi in kite. Ko se sklep sprosti, to lahko občutite, kot da veter zapušča sklep. To je energija s kvaliteto Lesa, ki se sprošča.
Mišice povezane s sklepom
Stanje mišic je povezano z elementom Zemlje in z Vranico. Patogeni element, povezan z Vranico, je vlaga. Ljudje, ki imajo težave s sklepi, so običajno zelo občutljivi na vlago, ki prodira v mišice in kite sklepov in povzroča togost in bolečine. Vranica je povezana tudi s prebavo, ki je po TKM povezana z zdravjem sklepov. Kot sem že omenila v prejšnjih objavah, igra zdrava hrana pomembno vlogo pri preprečevanju težav s sklepi. Čustvo, ki najbolj prizadene Vranico, je pretirana skrb.
Prostori za cirkulacijo Qi-ja
Teorija Qigonga in tudi TKM obravnavata sklepne kapsule kot prostore ali votline, v katere Qi vstopa in iz katerih izstopa. To gibanje Qi-ja na splošno nadzirajo predvsem Jetra in Trojni grelec, dejansko pa je odvisno tudi od vseh drugih energijskih meridianov, ki potekajo čez določen sklep.
Če se Qi giblje v in iz sklepov na uravnotežen način, bodo sklepi zdravi in njihovo gibanje neovirano. Ohranjanje odprtosti sklepov je torej ključnega pomena za dober in nemoten pretok Qi-ja skozi energijske meridiane. Zato se v Qigongu zelo veliko pozornosti namenja “odpiranju sklepov”.
Sama izhajam tudi iz prakse biodinamične kraniosakralne terapije, kjer je delo s sklepi vedno povezano s ponovno vzpostavitvijo prostora. Vsak sklep potrebuje prostor, ki omogoča strukturam tkiv, da se lahko gibljejo na vseh nivojih… Izraz prostor ne označuje le fizičnega prostora, ampak tudi prostor v smislu energijskega polja sklepa.
Če na primer naredite precejšnje število Qigong vaj, ki povečujejo gibljivost sklepov, lahko začutite, kako začne energija dobesedno sevati iz vaših sklepov in okoli njih ustvarjati energijske “krogle”.
Energijska vrata v sklepih
V Qigongu se sklepe smatra za energijska vrata. Energijska vrata so točke ali središča, preko katerih se Qi našega telesa in Qi okolja izmenjujeta in komunicirata.
Natančneje povedano, energijska vrata v sklepih se nahajajo v prostoru med kostmi sklepa.
Čutenje sklepov
Sklepi kot energijska vrata so del vašega energijskega telesa. Za uravnavanje Qi-ja na teh točkah morajo biti sklepi odprti in sposobni jih morate biti začutiti fizično in energijsko. Šele nato se lahko začnete učiti, kako voditi Qi skozi ta vrata v obe smeri in uravnavati njihov tok. Na naprednejših stopnjah Qigonga vam bo to služilo za različne namene.
Dihanje s kostmi
Središče sklepa je prostor, kjer se nahajajo najšibkejši deli kosti (tj. konci kosti) in po nekaterih teorijah Qigonga lahko Qi tam najlažje vstopi v kost. Ta koncept se uporablja na primer v tehniki dihanja s kostmi (del prakse Pranja kostnega mozga/možganov (Xi Sui Jing)). En izmed načinov je ta, da vodimo Qi v kostni mozeg udov skozi sklepe. Seveda je za to potrebno najprej imeti dovolj energije.
Uravnovešanje Yanga in Yina
Ko delate s svojimi sklepi, poskusite postopoma povezati svoje fizično telo z umom z uporabo umirjenega in globokega dihanja.
Prav tako poskusite uravnotežiti prakso, ki je bolj fizično poudarjena (bolj Yang) s sedečo ali stoječo meditacijo (bolj Yin), kjer se lahko bolj osredotočite na dihanje in uporabite svoj um za vodenje Qi-ja v sklepe. Začnite vaditi tako, da se osredotočite samo na en sklep. Kasneje lahko poskusite z več sklepi hkrati. Ta praksa vam bo pomagala, da se povežete s svojimi sklepi in sčasoma razvijete sposobnost, da vstopite v vsako od teh energijskih vrat in s pomočjo mehkega fokusa pomagate pri sprostitvi in odpiranju sklepov.
Naj bo Qi z vami!
Smiljana
_________________________________________________________________________________________________
Najina Facebook stran: https://www.facebook.com/PetarSmiQigong
Najin YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/PetarSmiljanaQigong
Oglejte si najino ponudbo Qigong video tečajev in drugih knjig