7 namigov, kako zmanjšamo težo s Qigongom

Živjo, navdušeni raziskovalci življenja in Qigonga! Danes želim z vami deliti sedem namigov, kako lahko zmanjšamo svojo telesno težo s pomočjo Qigonga.

Prvi namig. Delaj Qigong vsak dan ob isti uri, približno enako dolgo.

Ko začneš vaditi qigong je dobro, če si izbereš čas, kdaj ga boš vadil. Moj čas je zjutraj. Tvoj je lahko tudi popoldne, opoldne, zvečer, za posebne namene celo ob polnoči. Ni pomembno kdaj, pomembno je, da je vsak dan ob isti uri, enako dolgo. Torej ob 7ih, na primer 1 uro. Ko boš tako delal nekaj časa, se bo začel tvoj metabolizem, tvoj hormonalni sistem, tvoje živčevje, tvoj notranji ritem… navajati na neko novo stanje. To novo stanje pravzaprav ni stanje, je pravzaprav nenehna sprememba. Vse kar narediš je, da pomagaš svojemu sistemu in svojemu bitju, da se uravnovesi z naravo, ki se neprestano spreminja. Poglej samo letne čase, mesece, dneve, ure… »stalna« sprememba. Mi smo del te večje spremembe. Nismo stalni, ne stojimo na mestu. Premikamo se in spreminjamo kot narava. Moramo se prilagajati. Zanimivo je to, da se nam zdi na začetku to kot uvajanje rutine, stalnosti in nespremenljivosti. Torej vadbe ob istem času vsak dan. Toda čez čas to prinese prilagodljivost, fluidnost, pripravljenost na spremembe, ponovno navdušenje nad novim in še nedoživetim, in neprekinjeno učljivost. Toda na začetku uvajanje reda in kontinuiteta vadbe pomaga ustvariti pogoje za ureditev ostalih področij življenja, kot na primer, kdaj jem in koliko, kaj jem in koliko, koliko spim…?

Drugi namig. Vnašaj red iz Qigonga v svoje življenje.

Red, ki ga začneš uvajati z vadbo Qigonga vsak dan ob isti uri enako dolgo, lahko nato preneseš na ostala področja svojega življenja. Tako je teh trenutkov, ko bi se začel prenajedati zaradi notranje čustvene stiske, ki je odziv na zunanje dogodke, pravzaprav čedalje manj. Harmonijo in mir, ki jo gradiš med vadbo začneš projicirati ali živeti tudi v svojem preostalem življenju. Najprej poskušaš podaljšati trenutek, ki ga doživljaš med vadbo, pozneje pa harmonične trenutke ustvarjaš že kar tako brez razloga, znova in znova. Principe Qigonga razširiš na vse svoje življenje.

Tretji namig. Ne prenaprezaj se v vadbi in zastavljenih ciljih.

Mi »zahodnjaki« se radi ponašamo s tem, kako smo ciljno naravnani, kako se trudimo, tekmujemo. Kako se dokažemo, če gremo čez svoje meje. Naučeni smo, da je to edini način, da nekaj spremenimo, da se nekam premaknemo. Mislimo, da moramo nekaj premakniti zato, da bo nekaj narejeno. Toda »vzhodnjaki« ali bolje Kitajci nam skozi svojo filozofijo ponujajo rešitev, ki je ravno nasprotna, ravno obrnjena in se glasi: pusti stvarem, da se same spremenijo, da se zgodijo, bodi zmeren v vsem – in samo delaj Qigong. Pusti naravi, da se sama spremeni. Ko se prenaprezaš in si pretiraval z vadbo si utrujen. Nimaš energije. Prvo kar ti pade na pamet je hrana. Pretirana količina hrane.

Četrti namig. Pij vodo med in po vadbi. Naj ti to postane navada.

Pitje vode omogoča odplavljanje toksinov iz organizma. Voda je pravzaprav nosilec življenja v telesu. To je zdaj morda še absurdna trditev, toda zagotavljam vam, da bodo v zelo kratkem času, če že zdaj ne, tudi šolske knjige govorile o temu. Voda je prenašalec vseh koristnih snovi, voda v telesu je drugačna kot je tista, ki jo pijemo. Zelo je čista, nahaja se med tkivi fascije in drugje na primer kot cerebrospinalna tekočina. Prenaša hranila do tkiv, kamor kri ne more. Povezana je z limfo, ki je pravzaprav eden glavnih čistilcev in odlagalcev maščevja. Voda v telesu tvori t.i. vodno kristalno matrico, ki predstavlja medij ali vmesno stopnjo med fizičnim in energijskim ali duhovnim. Voda lahko skriva odgovor za superprevodnost.

Na vodno mikro strukturo lahko vplivamo z mislimi in s čustvi, kar je bilo dokazano, spomnite se samo fotografij zamrznjenih kristalov vode. Voda je najbolj prilagodljiv element v svoji tekoči obliki. Kitajci so kultivirali »vodni um«.

Poistoveti se z vodo. Saj si vendarle bolj kot ne zgrajen iz nje. Tudi, če je bil tvoj trening lahek. Pij. Saj si se razgibal. Odprl si telo. Izboljšala se je cirkulacija, daj telesu priložnost, da se začne čistiti. Za to potrebujemo vodo. S Smiljano imava vedno pri sebi vodo. Ljudje, ki imajo navado prenajedanja, lahko s tem majhnim trikom zamenjajo navado in pravzaprav ravnajo pravilno. Saj so običajno ljudje, ki imajo navado se prenajedati prepričani, da so lačni, pravzaprav pa so žejni. Notranje so dehidrirani in ne kot je veljalo v preteklosti, da »zadržujejo vodo« v telesu. Ko človek to doume, lahko doživi trenutek aha: » V bistvu potrebujem vodo, ne hrane…«

Peti Namig. Naj se ti ne mudi.

Ta namig ni toliko povezan s Qigongom, kot je z umom. Vendar pa pozneje, ko se lotiš resneje delati Qigong, postane to zelo pomemben. Qigong je »dolga pot« . Qigong je dolgo časa in veliko truda vloženega v delo z energijo. Če to razumeš, ali pa skušaš razumeti… Čeprav tudi jaz tega ne razumem dokončno in to razumevanje še vedno iz dneva v dan, iz leta v leto poglabljam. Premikam se proti temu cilju. Ko to razumeš, da ni potrebno, da se ti nekam mudi, potem lahko rečeš: » Dobro, danes nimam idealne teže, danes nisem super++, imam deset, petnajst, dvajset kilogramov preveč… Ampak čez nekaj časa, če se mi ne bo mudilo in bom potrpežljivo hodil naprej korak za korakom bom prispel na cilj. To je ta notranja vrednost. In to ponuja Qigong. To postopnost. In tako kot sem napisal že prej, to lahko uporabiš kjer koli drugje v življenju.

Šesti namig. Skušajte delati notranji Qigong ali Nei Dan Qigong.

Začnite se učiti notranji Qigong. Notranji Qigong se osredotoča bolj na energijo kot na samo fizično vadbo. Naj ne bo pomote, čeprav so vaje v Nei Dan Qigongu mehke in tekoče, je energija, ki jo gradiš s tovrstno vadbo neizmerno dolgotrajnejša in učinkovitejša pri ohranjanju zdravja in doseganju dolgoživosti. Pri Nei Dan Qigongu se generira več energije, ki potem pokuri zaloge. Nei Dan je notranja kultivacija. Na zahodu radi delujemo iz principa “brez truda ni nič” ali, če ne uporabljam mišic, ne morem pokuriti zalog. Ko začneš vaditi Nei Dan Qigong je energija seveda šibka, sčasoma pa postane močnejša. Tok energije postane precej močnejši od fizične manifestacije. Pozivam vas, da si pogledate kakšen video na YouTube z naslovom »fizična manifestacija Jina v Qigongu« (ang.: physical manifestation of Jin in Qigong). Jin je sila ali moč, ki prihaja iz notranjosti. Vsi pa imamo samosvoj metabolizem in smo edinstveni, tako ne moremo reči, koliko časa bomo potrebovali do cilja.

Sedmi namig. Masirajte aurikulopunkturno točko ali točko na ušesu, ki zmanjša lakoto.

Pred obroki si zmasirajte točko na ušesu, ki zmanjša apetit in razna hrepenenja na primer po sladkem, čipsu … Svetujem masiranje točke petkrat na dan po pol minute. Nekateri nosijo celo piercing ali uhan na tem mestu. Tudi pri Qigongu velja pravilo manj je več. Manj, kot poskušaš uporabljati te naše zahodne principe, več lahko dosežeš.

Te slike predstavljajo to točko. Masirate lahko tako, da točko drgnete, pritiskate nanjo in krožite enkrat v levo in nato v desno, ali pa jo stiskate. Kot želite. Qigong deluje, le uporabiti ga morate.