Pogosto govorim o tem, kako koristna je vsakodnevna vadba Qigonga in mogoče ste si že zastavili vprašanje zakaj. Oglejmo si torej dva najpomembnejša razloga, zakaj vaditi Qigong vsak dan.
- Fizično in energijsko ravnovesje v telesu je najlažje vzpostavljati vsak dan sproti.
Prvi izmed razlogov za vsakodnevno vadbo Qigonga je ta, da je najlažje vzpostavljati stanje fizičnega in energijskega ravnovesja v našem telesu vsak dan sproti. Ko se ravnovesje enkrat poruši, ga je zelo težko na novo vzpostaviti, včasih celo nemogoče. Saj veste, lažje je pospravljati, urejati stvari, reševati težave… sproti, dokler so stvari še obvladljive, kot pa poskušati ustaviti ogromno snežno kroglo, ki se že vali po hribu navzdol.
Ljudje na primer redno skrbijo za svoje avtomobile. Tudi če ne sodijo med tiste, katerih avtomobil se vedno sveti in je vedno posesan, vsi po vrsti vedo, da morajo poskrbeti za ustrezno gorivo, dolivati olje, zamenjati filter… Zlahka pa ljudje zanemarijo telo, svoje izjemno in edino vozilo, ki jim je na razpolago v tem življenju. In še bolj zlahka pozabijo, da tudi naš um potrebuje čiščenje, sprostitev in počitek.
Predstavljajmo si človeka kot odprt dinamičen sistem, ki vzajemno deluje na ravneh fizičnega telesa, energijskega telesa in naše zavesti. Vse njegove ravni so v stalni interakciji tudi z okolico. V ta sistem torej “stvari” prihajajo in iz njega tudi odhajajo. To so snovi (npr. hrana), informacije, misli in čustva, vplivi snovi in vibracij iz okolice… Vse to sistem sprejme, nato predela in uporabi, kar je uporabnega ter končno izloči odpadne snovi, neuporabne in škodljive komponente ter sprosti morebitne napetosti, ki so pri tem nastale. Ti procesi se v telesu odvijajo neprestano, vsak dan znova. Ne enkrat na teden ali le med počitnicami…
Če naš življenjski stil podpira te procese, sistem zlahka sproti vzdržuje harmonijo telesa in uma. Za dobro delovanje potrebuje dovolj zraka, kvalitetno vodo, živo hrano bogato z vitamini, encimi in minerali. Potrebuje sproščeno in pretočno telo in dovolj gibanja. Potrebuje dovolj spanja, da lahko potekajo določeni procesi regeneracije. Delovanje našega sistema podpira tudi čustvena stabilnost, nizka dovzetnost za stres in – zelo pomembno – sposobnost, da znamo naš um umiriti.
V tem primeru ima torej naš sistem dovolj energije, da opravi vse potrebno, ob tem pa ostane na razpolago še veliko energije za druge dejavnosti. Velik del teh dejavnikov zaobjema praksa Qigonga, nekatere neposredno, druge posredno. Z vsakodnevno prakso jih integriramo v naše telo, v naše vibracijsko polje, postanejo naša navada… Naj jih zelo poenostavljeno povzamem. Kratka meditacija umiri naš um. Qigong vaje za ogrevanje odprejo in raztegnejo celotno telo, tako, da lahko telesne tekočine zakrožijo po telesu. Qigong vaje so namenjene cirkulaciji Qi-ja, energije, po telesu. Globoko in mirno dihanje prinaša v telo obilico kisika in Qi-ja. Vse to sčasoma pripelje do večje stabilnosti, tako mentalne kot čustvene. Tako postanemo tudi manj dovzetni za stres. Um je bolj jasen, lažje se odločamo za bolj zdravo hrano in druge nam koristne navade. Staro lahko odide in pripravljeni smo, da sprejmemo novo. Večni ples življenja.
Če dihamo plitvo, se ne gibljemo, vnašamo neustrezno hrano, smo podvrženi čustvenim izbruhom, smo stalno zaskrbljeni, ne najdemo notranjega miru… sistemu nalagamo vse preveč dela, da bi ga lahko nemoteno in učinkovito opravljal. To je zelo prefinjen in kompleksen sistem, ki je sposoben številnih prilagajanj. Zato mu uspeva ohranjati ravnovesje vsaj v vitalno pomembnih predelih, še dolgo po tem, ko mu ne nudimo več opore (snovi in vibracij, ki so zanj koristne). Seveda ne deluje več optimalno, marveč na robu svojih zmožnosti. Toda kepa, ki se vali po hribu navzdol je vse večja. In seveda se lepega dne prikotali do konca in povzroči katastrofo. Takrat ljudje rečejo, “KAR NAENKRAT SEM/JE ZBOLEL!” Ni se zgodilo naenkrat, proces je bil dolgotrajen, toda človek, ki ni v stiku s samim seboj, ne zna brati sporočil, ki mu jih telo ves čas pošilja.
To, da vsakodnevno skrbimo za naše fizično, psihično in mentalno ravnovesje, je torej ena izmed zelo pomembnih stvari v življenju. Se sliši sebično, morda nerealno…?! Najprej si odgovorite na naslednja vprašanja. Ali lahko ustvarjate, jasno razmišljate, pomagate drugim, skrbite za druge, služite denar… ko ste bolni, v bolečinah, nemočni, razrvani? Kaj lahko daste svojim otrokom, partnerju, prijateljem, sodelavcem, družbi, ko ste depresivni, nejevoljni, živčni, jezni, brez energije…?
Čas, namenjen temu, da se sami vsakodnevno harmoniziramo, je naša naravna pravica. Če ga v tem trenutku ne najdete, nič hudega. Ne izgubljajte energije s tem, da si ponavljate, da časa res nimate. Raje se vprašajte, kako dobiti prvih deset minut čisto zase in za svoj Qigong (ali karkoli drugega, ki vas napolnjuje) in počasi se bodo “vaše” minute nabirale. Postali boste bolj selektivni glede svojega časa, saj boste vedeli, čemu želite dati prednost.
- Učinek Qigong vadbe se sešteva in povečuje
Drugi razlog, zakaj vaditi Qigong vsak dan je ta, da se učinek Qigonga sešteva, nabira, povečuje. Ljudje, ki ne vadijo Qigonga redno, ne bodo nikdar izkusili vseh njegovih koristi in ne bodo dosegli njegovih globljih učinkov in razumevanja.
Učinki Qigonga se skozi obdobja kažejo pri vsakem praktikantu drugače, odvisno od stanja, iz katerega je startal. Sama sem začela vaditi Qigong, ko sem bila po zdravniških standardih zdrava. To vključuje tudi to, da človek še vedno zboli enkrat ali dvakrat na leto, da je vsakih par mesecev prehlajen, da se “naleze” bolezni od drugih, da prebava ni ravno optimalna, da ima občasne bolečine v ledvenem predelu…, da razpoloženje skoraj dnevno niha, da je pogosto nezadovoljen, depresiven… Za večino ljudi je to “normalno”, je nekaj, kar se “vsem” dogaja. No, lahko vam povem, da ni treba, da je temu tako. Zares zdrav si, ko vsega tega ne doživljaš več. In ko kot praktikant Qigonga dosežeš to stopnjo zdravja, veš in občutiš, da si prišel do točke, ko tvoj sistem porabi že občutno manj energije za sprotno vzpostavljanje harmonije.
Sem nas torej lahko vodi ura Qigonga na dan, ura gibanja in meditacije, ura v kateri vsak dan sprostimo napetosti in se z užitkom pripravimo na nov, izzivov poln dan.
Na kratko povedano, z redno vadbo Qigonga postaja sčasoma naše fizično in energijsko telo vedno bolj stabilno. Dinamika seveda vedno obstaja in zato prihaja do nihanj, toda ta so za zdrav sistem zlahka obvladljiva. To pomeni, da potrebujemo za vzdrževanje fizičnega in energijskega ravnovesja veliko manj energije. Lahko bi rekli, da smo se izmojstrili v vrvohodca, ki le z majhnimi gibi vzdržuje ravnovesje, in elegantno ter lahkotno hodi po vrvi naprej. Vsa ostala energija pa nam je na voljo za stvari, ki jih želimo početi. Kot praktikant Qigonga se lahko na tej točki spustimo v globlje notranje prakse. V splošnem pa lahko to energijo namenimo za kakršnokoli ustvarjanje znotraj naših zanimanj, projektov, želja. Med drugim tudi za to, da spremenimo svoje življenje, če z njim nismo zadovoljni.
Naj bo Qi z vami!
Foto: Pixabay