Masaža obraza

Vsakdo ima obraz. Navzven predstavlja tisto, kar jaz najbolj sem. Hkrati pa redki od nas posvečamo obrazu več pozornosti kot je zgolj umivanje, mazanje, morda glajenje. Ja in seveda obvezna depilacija in britje. Tvoja poglavitna identiteta.

Če pa se spomnim in rečem, kakšen je ta človek? Petar, na primer. Spomnim se njegovega obraza, ne njegovih rok, njegovih palcev na nogah, ki jih kaže samo poleti ali pa, ko pride izpod tuša. Torej prva stvar, ki mi prileti na pamet, je motiv obraza. Potem so tu še detajli, kot so lasje in ušesa. Najprej pa je tu obraz z očmi, nosom, usti, brado, lici, obrvmi. Potem so tu še gube in gubice, ki dajejo temu obrazu karakter in lepoto. In ta obraz nam služi in nas dela. Ta obraz je jaz.

Socialna maska

A vse to je večini od nas samoumevno. To je naša socialna maska, ki jo nosimo leta in leta in niti ne vemo, koliko energije in čustev se je nabralo pod njeno površino v tkivih, skritih pod površjem našega nasmeha, pogleda, treznosti…

Obrazni Qigong

Tovrstna masaža, kateri sem posvetil današnji blog, ni klasična masaža, ko s pritiski, vtiranjem in gnetenjem poskušamo sprostiti mišice obraza. Gre za masažo, ki je bolj kot ne, obrazna vadba. Ali obrazni Qigong.

Zahteve in posebnosti

Pri tem ne potrebujemo nobenih posebnih talentov, le sproščenost, nekaj minut in željo, da nekaj naredimo za sebe. Na začetku lahko ta qigong izvajamo pred ogledalom, pozneje, ko se navadimo, pa je vseeno kje. Začnemo tako, da se začnemo skrajno pačiti z obrazom, odpiramo usta na široko in jih zapiramo, krožimo z očmi, zapiramo veke in jih odpiramo, se nasmehnemo in zopet sprostimo, tako iščemo najbolj nenavaden in pretiran izraz, ki ga lahko naredimo. Hkrati lahko spuščamo glasove, ki še doprinesejo pri sprostitvi. Iztegujemo jezik in ga obračamo po mili volji. Lahko vklopimo tudi mišice lasišča in obušesnih mišic, tako še povečamo učinkovitost.

Učinek

Kaj se pri tem zgodi? Sprostimo tkiva pod površino, torej mišice in fascijo ali vezivno tkivo. Energija prične teči. To boste začutili kot rahlo omrtvičenost mišic ali ščemenje. Obraz se vam bo sprostil. Čustva in misli se bodo sprostile. Lažje boste izrazili tisto, kar ste želeli.

Kdo to pozna in izvaja, pa vam tega ni povedal

To je vaja, ki jo profesionalni igralci in pevci izvajajo vsakič pred vadbo, predvsem pa pred nastopom, ker se zavedajo, da je obraz njihov glavni atribut in orodje za doseganje cilja, povezave s publiko in vrhunskega izraza.

Oglejte si še moj video Obrazni Qigong na YouTubu: