Čustva in Pet elementov – 2. del

Ta tekst je nadaljevanje prejšnjega bloga Čustva in Pet elementov – 1. del.

Čustva kot energijsko gibanje

V daoistični misli čustva obravnavajo kot energijska gibanja, ki izvirajo iz središča naše zavesti. Čustva se širijo skozi celoten energijski sistem in spreminjajo njegovo vibracijo. Lahko čutite, kako imajo različna čustva različne vibracijske kvalitete. Če ste občutljivi, ne čutite samo svojih čustvenih vibracij, ampak lahko dobesedno občutite vibracije ljudi, ki z vami komunicirajo ali se zgolj nahajajo v vaši bližini.

Te čustvene vibracije prežemajo prav tako tudi vaše fizično telo. Ko se to dogaja, lahko na različnih predelih telesa doživite različne fizične pojave (občutki bolečine, mraza, vročine, občutke krčenja, širitve, mravljinčenje, težnost, lahkotnost ali drugo…).

Opazujte, kako določena vrsta intenzivnih čustev vpliva na celoten telesni sistem in razumeli boste, o čem govorim. Poskusite se spomniti občutka, ko jezni na nekoga vpijete, in ga primerjajte z občutkom, ko to osebo cenite in z njo komunicirate s potrpežljivostjo.

Nezaveden odziv oziroma vzorec

Če se prepuščate določeni vrsti čustva znova in znova, pa čeprav vam dejansko ne služi dobro, bo to čustvo postalo vaš nezavedni odziv na določeno situacijo. Postalo bo vaš vzorec, ki se bo vedno znova ponavljal. To je informacija, ki se vtisne tudi v vaše fizično telo, v vsa vaša tkiva in celice.

Načelo ponavljanja uporablja tudi Qigong, le da pomaga vzpostavljati vzorce, ki so harmonični in pozitivno podpirajo življenje.

Dolgotrajna intenzivna čustva povzročajo neravnovesja

Če dlje časa ostajate v določenem čustvenem stanju, ki je zelo intenzivno, lahko to poškoduje organ, ki je s tem čustvom povezan in njegovo energijo. Dolgotrajno obdobje pomeni, da neko čustvo doživljate mesece ali celo leta. Če na primer mesece ali leta živite v intenzivnem strahu, lahko to poškoduje ledvice, najprej na energijski, nato pa tudi na fizični ravni.

Ne pozabite, da lahko vsako dolgotrajno čustveno neravnovesje postane vzrok telesne ali duševne bolezni.

Manj drame, več čustvene stabilnosti

Kako torej pristopiti k svojim čustvom in z njimi skleniti mir? Prvi korak je, da poskušate doseči, da so vaša čustvena stanja bolj stabilna. Seveda se vaša čustva spreminjajo, a zakaj ne bi te spremembe in stanja naredili manj dramatične. Da, zelo vznemirljivo je skočiti z vrha gore v prepad in se nato spet povzpeti… Ampak na ta način porabite ogromno energije. Spomnite se, kako izčrpani se lahko počutite po nekem agresivnem verbalnem dvoboju…

Večja čustvena stabilnost pomeni, da ne doživljate pogostih nihanj, od enega pretiranega čustva do drugega in da je v vašem življenju manj (ali nič?!) čustvenih izbruhov. To pomeni, da bo tudi stanje vaše energije bolj stabilno. Toda to je dolg in postopen proces.

Čustva so prehodna in minljiva

Začnete lahko tako, da se odločite svoja čustva zavestno dojemati drugače. Vedno znova se spomnite, da vaša čustva niso nekaj trajnega, ampak da so prehodna. So energija, vibracija, ki se lahko spremeni in preoblikuje.

Ni dobrih ali slabih čustev, obstajajo samo vibracije (energija), ki so v harmoniji z vašo dušo (zavestjo) ali ne. Zaupajte, da lahko dosežete čustvena stanja, ki bodo v vaše življenje in okolico prinesla več harmonije!

Ko se tega zavedate, se ne več boste istovetili s svojimi trenutnimi čustvi. Počasi boste postali sposobni zavestno sprejeti vse vrste svojih čustev, ki pridejo, in jih nato spustiti.

Nobenega boja, nikogar ni potrebno premagati

Ko se poskušate zavedati svojih čustev, morate biti s seboj resnično potrpežljivi. Zelo pomaga, če so tudi drugi ljudje, ki so vam blizu, potrpežljivi. Lahko se zgodi, da se – ko že mislite, da vam gre res super – znova znajdete potopljeni v nek star nezavedni čustveni vzorec.

Ko se mi to zgodi, lahko to občutim kot neuspeh. Toda na srečo se takoj spomnim, da ne gre za noben boj in da ni nikogar, ki bi ga morala premagati. Spominim se, da mi moje čustvene reakcije samo govorijo, kje sem in kateremu vidiku svojega notranjega bitja bi morala nameniti več pozornosti in več Ljubezni.

Qigong in uravnovešanje čustev

Qigong vadba vam lahko znatno pomaga na poti kultivacije vaših čustev. Ali bolje rečeno, na poti kultivacije uma, ki je tesno povezan z vašimi čustvi. Na začetku vam Qigong vadba pomaga doseči bolj sproščeno stanje telesa in duha. Ko so vaše telesne strukture sproščene in je dihanje mirno, postane tudi vaš um bolj miren. V tem stanju bodo vaša čustva samodejno bolj uravnotežena in stabilna. Redna vsakodnevna vadba vam bo prinesla čedalje več čustvene stabilnosti.

Obstaja veliko različnih sklopov Qigong vaj, ki jih lahko kot začetnik izvajate tudi z namenom, da začnete uravnovešati svoja čustva. S temi vajami namreč izboljšate pretok Qi-ja skozi vaš energijski sistem in uravnotežite energijo petih elementov.

Zelo učinkovito je, če vzporedno vadite tudi katero od tehnik za sprostitev napetosti iz svojih treh teles, na primer Sung dihanje. In seveda, takoj ko se počutite pripravljeni, začnite redno meditirati vsak dan. Če vas zanima duhovna pot, boste verjetno nadaljevali z Nei Gong in Nei Dan prakso ter se srečali z bolj naprednimi tehnikami sproščanja čustev.

Ne vadite Qigonga, ko ste čustveno razburjeni

Ko se znajdete v vrtincu močnih čustev, ni pravi trenutek, da bi jih poskušali uravnovešati z Qigong vajami. Bolje je, da sedete ali se uležete in se poskusite umiriti s trebušnim dihanjem. Ali pa greste na sprehod v naravo…

Redna vsakodnevna vadba Qigonga in kratka meditacija, po možnosti zjutraj, ko ste navadno najbolj umirjeni, bo postopoma doprinesla k vse bolj uravnovešenemu čustvenemu stanju na splošno.

In nadaljujmo v smeri Petih vrlin

Predpostavimo, da ste se skozi leta naučili kako uravnovesiti svoja čustva in kako sprostiti napetosti, ki jih čustva ustvarijo. Naslednji korak v daoistični praksi je, da sčasoma svoja čustva postopoma pretvorite v pet Vrlin, ki so bolj stabilne in so bolj neposredno povezane z vašo zavestjo. Kot sem omenila v prvem delu, se te Vrline zadovoljstvo, ljubezen/sočutje, pogum, jasnost in potrpežljivost.

Čustveno ravnovesje je nujen temelj za zahtevnejšo prakso Qigonga, Nei Gong in meditacijske prakse. Je pa tudi temelj za harmonične odnose – predvsem s samim seboj.

Objemite svoja čustva in naj bo Qi z vami!

Smiljana

Fotografija: Pixabay