Qigong dihanje in prekomerno delanje začetnikov

(Qigong dihanje – 3)   Delajte manj.   Pojav napetosti med procesom dihanja Pri prvih korakih zavestega ukvarjanja z dihanjem, se pogosto zgodi, da med vadbo dihanja opazite fizične in/ali mentalne napeti oziroma pridejo na dan različna čustva. Nekatere od teh napetosti so že bile prisotne, toda opazili ste jih šele zdaj, ko ste začeli dihanju zavestno posvečati pozornost in ste začeli tudi boljše zaznavati svoje telo. V naprednejših stopnjah taoističnega dihanja obstajajo različne tehnike,[…]

Read more

Osnovni nameni reguliranja dihanja v Qigongu

(Qigong Dihanje – 2)     V okviru različnih Qigong šol je predstavljala regulacija dihanja eno izmed najpomembnejših področij vadbe. Učinkovito dihanje je namreč primarnega pomena za dobro zdravje, dolgo življenje ter miren in jasen um. Dihanje je povezano z obilico qi, ki jo imamo in s sposobnostjo, da qi vodimo in upravljamo. Kultivacija dihanja je prav tako potrebna, če želimo doseči globlja meditativna stanja. Razvijanje veščine dihanja V Qigongu so se skozi tisočletja razvijali[…]

Read more

Koristi Dihanja s Spodnjim Dan Tianom

  Sprostitev trebušne prepone Dihanje s spodnjim delom trebuha, kjer se nahaja Spodnji Dan Tian, postopoma in na mehek način sprosti trebušno prepono, kjer se lahko z leti nabere veliko čustvenih in miselnih vzorcev, ki se potem odražajo v nastopu, drži, glasu in pa predvsem v posameznikovem dihanju. Med trebušno prepono (ki spada v Srednji Dan Tian) in pljuči se nahaja prostor, kjer – tako pravijo Kitajci  v svoji tradicionalni medicini – se lahko zaredijo[…]

Read more

Pet energijskih vrat v Qigongu – Drugi del

  V prvem tekstu o Petih energijskih vratih v Qigongu – Prvi del smo govorili o tem, čemu ta vrata služijo ter si natančneje ogledali prvi par vrat, Yongquan točki, ki se nahajata na stopalih. Če na kratko povzamem, pri Qigongu s pomočjo energijskih vrat na splošno reguliramo nivo energije našega telesa tako, da absorbiramo qi iz okolice oziroma odvajamo iz našega telesa odvečno toploto (Ognjeni Qi). Energijska vrata služijo tudi zaznavanju energijskega polja ljudi,[…]

Read more