Medicinski Qigong za ohranjanje zdravja

Kategorije Qigonga

Najstarejši danes nam znani viri o obstoju veščine Qigonga (dela z energijo) segajo v čas okrog pet tisoč let pred našim štetjem. V tem dolgem obdobju se je razvilo ogromno stilov in šol qigonga.  Za lažje razumevanje se Qigong deli glede na njegov osnovni namen treninga na štiri velike kategorije (Dr. Yang, Jwing-Ming). Prva kategorija je medicinski qigong in njegov namen je preventivno ohranjanje zdravja in zdravljenje. Druga kategorija je qigong učenjakov (taoistov in konfucionistov), katerega namen je predvsem vzdrževanje zdravja in kultiviranje mirnega uma skozi prakso sedeče meditacije. Tretja kategorija je borilni qigong, katerega glavni cilj je povečanje borilne učinkovitosti. Zadnja skupina je religiozni qigong (taoistični in budistični), ki stremi k razsvetljenju .

Te delitve ne smemo razumeti dobesedno, kajti kategorije se med seboj prepletajo in v vsaki od kategorij so poleg osnovnega namena prisotni tudi  elementi drugih kategorij. Tako na primer borilni qigong primarno sicer razvija boljšo učinkovitost pri borbi, toda obenem lahko uspešno trenira le praktikant, ki je odličnega zdravja. Pri treningu ali v resnični borbi prihaja do poškodb, katere mora biti sposoben pozdraviti sam (vsaj v starih časih je bilo to nujno). Za uspešen trening mora prav tako kultivirati oster toda miren in jasen  um.

Poznavanje razvoja ter temeljnih  značilnosti in principov vadbe posameznih kategorij qigonga nam pomaga boljše razumeti razlike med njimi. Prav tako pa nam pomaga, da se lažje odločimo za vadbo v skladu z našim namenom.

V tem članku si bomo ogledali izvor in glavne značilnosti prve kategorije – Medicinskega Qigonga ali natančneje medicinske qigong vaje za ohranjanje zdravja.

Medicinski Qigong

Včasih se namesto izraza “medicinski qigong” uporablja “zdravilni qigong”, ker  je to qigong namenjen zdravljenju in zdravju. Sama menim, da je izraz “medicinski qigong” bolj jasen, saj gre za qigong, ki so ga razvijali skozi tisočletja kitajski zdravniki.

massage-300Medicinski qigong, se pravi qigong, ki so ga razvijali kitajski zdravniki, naj bi bil star več kot dva tisoč let. Kitajski zdravniki so na podlagi spoznanja, da energija kroži skozi celotno človekovo  telo po energijskih kanalih oziroma meridianih, razvili številne sklope medicinskih qigong  vaj, akupunkturo, akupresuro, masažo ter zdravljenje z zelišči . Pri zdravljenju so se posluževali posameznih metod oziroma so jih med seboj kombinirali. Medicinski qigong temelji na principih poznavanja Yin in Yanga, Petih elementov, sistema energijskih kanalov in kitajske akupunkture.

Dandanes tudi v Zahodni medicini postopoma priznavajo zdravilne učinke medicinskih qigong vaj in jih ponekod celo uporabljajo pri zdravljenju kot komplementarno metodo.

 

Načini uporabe medicinskega qigonga in njihovo delovanje:

  • Medicinske qigong vaje za ohranjanje zdravja. Redno izvajanje the vaj regenerira in vitalizira telo, izboljša dihanje, umiri um in blagodejno vpliva na centralni živčni sistem.
  • Specifične medicinske qigong vaje za izboljšanje določenih telesnih funkcij, za zdravljenje poškodb ali za zdravljenje specifičnih bolezni. (Na primer sklop vaj, pokmenovan  Pi Gu zelo omili posledice zdravljenja s kemoterapijo in z obsevanjem (še posebej uspešne so v kombinaciji s qigong metodo zdravljenja Tong Ren, (avtor Tom Tam ).
  • Izkušeni qigong praktikanti ali qigong zdravilci, ki so sposobni upravljati qi in so vešči dela v energijskem polju, zdravijo ljudi z masažo, s polaganjem rok ali brez dotika, oziroma na daljavo. Obstajajo številne različne metode. Danes te različne metode dela z energijo s pridom uporabljajo skupaj z TKM tako za diagnosticiranje kot tudi za zdravljenje. Če so pacienti sposobni tudi sami delati qigong vaje, to še pospeši proces notranjega zdravljenja.

 

Medicinski Qigong za ohranjanje zdravja

V nadaljevanju se bomo osredotočili na prvi način, ki je prakticiranje medicinskih qigong vaj za ohranjanje zdravja.

Značilni in najbolj znani sklopi vaj medicinskega qigonga, ki jih s Petrom tudi sama poznava in učiva so  Qigong Šport Petih Živali (Wu Qin Xi), Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin), Qigong Štirih letnih časov (Si Ji Gong) in Qigong Petih elementov. Obstajajo številni drugi sklopi vaj medicinskega qigonga, vsi pa temeljijo na podobnih principih delovanja, o katerih bo govora v nadaljevanju.

Uravnovešanje motenj  v pretoku energije

Pomembna ugotovitev, do katere so prišli kitajski zdravniki je bila, da motnje v pretoku qi-ja po telesu lahko sčasoma povzročijo fizično poškodbo oziroma bolezen. Če je pretok qi-ja v določenem energijskem kanalu (meridianu) oslabljen ali premočen, to pomeni, da bo sčasoma ogroženo tudi delovanje notranjega organa, ki je z njim povezan.  Glavno vodilo starih kitajskih zdravnikov je bilo, da je bolje preprečiti kot zdraviti. Uravnovešanje nivoja energije pa je najboljša in najenostavnejša pot k zdravju. Neravnovesja na energijskem nivoju je namreč veliko lažje vzpostaviti, kot pa se spopadati z motnjo ali poškodbo, ko se že manifestira na fizičnem telesu. Če do fizične poškodbe ali bolezni že pride, je navadno zdravljenje zahtevnejše in dolgotrajnejše ali cello nemogoče..

Gibanje povečuje pretok qi po telesu

Druga pomembna ugotovitev je bila, da gibanje povečuje pretok qi skozi telo in da ljudje, ki se gibljejo manj pogosto zbolijo, so manj podvrženi degenerativnim boleznim  in se tudi počasneje starajo v primerjavi z ljudmi, ki večinoma sedijo.

Kitajski zdravniki so tako razvili posebne gibe, ki povečajo cirkulacijo qi-ja v določenih organih ali predelih telesa . Ti gibi lahko delujejo na različne načine. S pomočjo nekaterih gibov okoliške mišice izmenično najprej blago stisnejo notranji organ in nato popustijo pritisk ter tako stimulirajo pretok qi v okolici organa in v samem organu. Spet drugi gibi so namenjeni temu, da se tkiva okrog organa raztegnejo in sprostijo, s čemer organ ponovno “dobi prostor in zadiha”. Obstajajo še vaje, ki delujejo tako, da aktivirajo nekatere ali vse izmed dvanajstih energijskih kanalov (meridianov) oziroma osem posebnih meridianov ali pa posamezne akupunkturne točke na energijskih kanalih.

  • Gibi, ki posnemajo živali

Nekateri sklopi vaj, ki so jih zdravniki razvili in sodijo med najstarejše, oponašajo gibe določenih živali. Ljudje smo sčasoma izgubili stik z naravo in s tem tudi veliko notranjih instinktov, ki so nam dobro služili. Veliko izmed njih je bilo povezanih tudi z znanjem , kako krepiti in ohranjati svoj qi. Dandanes velika večina ljudi živi tako, da brezglavo razsipa in zapravlja svojo energijo. Posledica tega so utrujenost, kronična izčrpanost, nejasnost uma, hitro staranje in številne druge bolezni.

Kitajski zdravniki so domnevali, da so divje živali veliko bolj v stiku s seboj kot mi ljudje in z opazovanjem njihovih gibov ter njihovega obnašanja so sestavili vaje, ki bi človeku pomagale vzpostaviti ponovno ravnovesje.

Zelo znan sklop takšnih vaj je že omenjenih  Pet Živali ali Športi petih živali (Five Animal Sports, Wu Qin Xi), ki je nastal približno pred dva tisoč leti in katerega avtor naj bi bil zdravnik  Jun Qing , spremenil in populariziral pa naj bi ga zelo znani zdravnik Hua Tuo (221-265 p.n.š.). Vaje oponašajo gibe petih živali; Tigra, Jelena, Medveda, Opico in Ptiča. Vsaka žival je povezana z enim izmed petih elementov in s pripadajočim notranjim organom.

  • Spreminjanje človeške qi skozi letne čase

Stari Kitajci so po več tisočletnem opazovanju narave in njenih ciklov ugotovili tudi to, da se qi cirkulacija v človeškem telesu spreminja skupaj s spremembo letnih časov. Z vsakim od letnih časov so povezane značilne težave z določenim notranjim organom. Na primer, ko nastopi zima in postane hladneje, lahko nastopijo težave z ledvicami in mehurjem, ki sta v tem letnem času še posebej občutljiva. Takrat lahko nastopijo težave povezane z njima, kot so na primer bolečine v ledvenem predelu hrbta.

four-seasons_600

Kitajski zdravniki so torej razvili gibe, ki so pomagali telesu, da se je pospešeno prilagodilo prehodu v drugi letni čas. Ti sklopi vaj, ki so jih imenovali Qigong štirih letnih časov (Si Ji Gong) so bili izvorno ustvarjeni za vzdrževanje zdravja, pozneje pa so jih uporabljali tudi za zdravljenje bolezni.

Zdravilni zvoki

V medicinskem qigongu se pogosto uporablja  pri izvajanju vaj tudi šest zdravilnih zvokov, ki so budističnega izvora. Povezani so z določenim čustvom in s pripadajočim organom.  Te zvoke se uporablja na primer v Qigongu Petih Elementov , pozneje pa so bili dodani tudi v Športe Petih Živali. Ti zvoki ustvarjajo določene vibracije, ki dodatno pripomorejo k sproščanju notranjih organov. Obstajajo sklopi vaj medicinskega qigonga, ki se bolj osredotočajo na uporabo teh zvokov (npr. Šest zdravilnih zvokov / Six healing Sounds)).

 

Redno izvajanje Medicinskih qigong  vaj je zelo učinkovito za ohranjanje ravnovesja v telesu. V primerih, ko je stanje že bolj resno in je zahteva zdravljenje, se znotraj TKM uporabljajo še druge metode uravnovešanja qi, kot so akupunktura, akupresura, masaža in zelišča.

 

Vsakodnevno uglašeni

Vaje Medicinski qigonga za ohranjanje zdravja navadno niso fizično zahtevne ali zelo kompleksne. Prav tako  ne zahtevajo globoke koncentracije in dolgih ur treninga.  Izvaja jih lahko vsakdo.

Dandanes tudi na Zahodu vedno več  ljudi prakticira to vrsto qigonga  vsakodnevno kot način za vzdrževanja in ohranjanja zdravja. To, da cenimo in podpiramo svoje zdravje dokler ga imamo, se mi zdi najbolj učinkovita, pametna, enostavna, zabavna in lahkotna pot, ki jo lahko izberemo.  Razen, če si ne želite počakati na dramo… 😉

bagua_40

Foto: Pixabay


 

JOIN OUR NEWSLETTER
I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Join us on a journey of exploring life through the art of Qigong. Subscribe now for free and get a FREE video mini-course 20 minutes SPINAL QIGONG for Releasing Tension and Increase Energy.
We appreciate privacy. Your email address will not be sold or shared with anyone else.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

one × 1 =