Kaj je reguliranje?Skozi vadbo Qigonga se ukvarjamo z reguliranjem različnih področij, ki so fizično telo, dihanje, um, Qi in Shen (duh).Izraz regulirati pomeni na splošno delati oziroma narediti, da kaj pravilno, ustrezno deluje, tudi uravnavati. V Qigongu je naš namen, da s pomočjo različnih pristopov, metod in tehnik, zgoraj omenjena področja ustrezno razvijemo, uravnamo, uglasimo ter tudi medsebojno uskladimo in harmoniziramo.S temi različnimi regulacijami se ne ukvarjamo linearno, z eno za drugo. V nekem obdobju
Izraz »Zdravje« je v današnjem svetu po mojem mnenju razvrednoten, saj ga ljudje, predvsem pa mediji, institucije… uporabljajo v njegovem najožjem, okrnjenem pomenu.Namen tega bloga je ponuditi bolj celosten pogled na Zdravje, ki poleg fizičnega zdravja zaobjema tudi čustveno ravnovesje, jasnost uma, prisotnost in zavedanje…Zdravje kot stanje zdravega telesa, uma in duhaRada bi začela s tem, kako sama na tej točki življenja razumem Zdravje. Zdravje pojmujem kot subtilno dinamično ravnovesje mojega telesa, uma in duha.
Predstavljam vam Qigong vajo, ki se imenuje Udarjanje po nebesnem bobnu (Beating the Heavenly Drum, Ming TianGu). Včasih jo imenujejo tudi Potrkaj in udari na žadasto blazino (Knock and Beat on a Jade Pillow). S konicami kazalcev namreč udarjamo po glavi – nebesnem bobnu. V drugem delu bom govorila o različnih pomenih, ki ju ima izraz Yuzhen (Žadasta blazina, Jade Pillow) znotraj Qigonga oziroma v akupunkturi. Splošne koristi te vaje Na splošno se ta Qigong
(Sklepi in Qigong – 3) Ta zadnji blog, namenjen sklepom, prinaša še nekaj informacij o odnosu sklepov s Petimi elementi in o tem, kako sklepi delujejo kot energijska vrata. Če želite prebrati več o treningu sklepov, preberite prejšnje objave.Sklepi in Pet elementovDanes lahko najdete veliko odlične literature o Petih elementih, ki to temo poglobljeno razlaga in opisuje, zato bom le na kratko omenila osnovne stvari, ki se tičejo sklepov.Po teoriji Qigonga in tudi tradicionalne kitajske
(Sklepi in Qigong – 2) V prejšnji objavi si lahko preberete o osnovnih anatomskih vidikih sklepov in najdete nekaj predlogov, kako na splošno preprečiti težave s sklepi.Danes bom govorila o tem, kako je v Qigongu pomembno imeti sklepe v dobrem stanju ter na kratko opisala proces, ki nas bo do tega pripeljal. Dodala bom še nekaj nasvetov za učinkovito vadbo.Informacije v tem prispevku so namenjene predvsem začetnikom v Qigongu, katerih sklepi so še razmeroma zdravi,
(Sklepi in Qigong – 1) Pomembnost uravnavanja fizičnega telesaQigong vadba je proces, v katerem se ukvarjamo hkrati z vsemi aspekti svojega Bitja. Na tej poti se učimo uravnavati in nenehno rafinirati svoje telo, um, dihanje, energijo in duha. Gre za nelinearen proces, v katerem se poudarki treninga spreminjajo v skladu z našim napredkom in cilji.Nekateri bi radi izpustili fizično urjenje in uravnavanje telesa. Navsezadnje ljudje pričakujejo, da bodo pri Qigongu “delali z energijo”. Toda za
Ta tekst je nadaljevanje prejšnjega bloga Čustva in Pet elementov – 1. del.Čustva kot energijsko gibanjeV daoistični misli čustva obravnavajo kot energijska gibanja, ki izvirajo iz središča naše zavesti. Čustva se širijo skozi celoten energijski sistem in spreminjajo njegovo vibracijo. Lahko čutite, kako imajo različna čustva različne vibracijske kvalitete. Če ste občutljivi, ne čutite samo svojih čustvenih vibracij, ampak lahko dobesedno občutite vibracije ljudi, ki z vami komunicirajo ali se zgolj nahajajo v vaši bližini.Te
V prejšnjih blogih o Petih elementih (glejte bloge v angleščini) je Petar že pisal o povezavi med Petimi elementi in čustvi. V tem in naslednjem blogu bom razpravljala o nekaterih splošnih vidikih čustev z daoističnega vidika (in deloma tudi z vidika TKM). Dodala sem nekaj svojih misli in izkušenj, za katere upam, da jih boste lahko uporabili pri lastnem raziskovanju in praksi.Menim, da so čustva v naši družbi na splošno napačno razumljena in da naš
V tem prispevku bom razpravljala o tem, zakaj lahko kratka vsakodnevna meditacija služi vsem, ki bi želeli najti in vzdrževati harmonijo v svojem življenju. Z meditacijo se naučite umiriti svoj um in doseči večjo jasnost. Pomaga vam tudi zmanjšati stres in v svoje bitje vključiti izkušnje, ki vam jih življenje prinaša iz dneva v dan. Ko je vaš um lahko nekaj časa tih in miren, se lažje povežete s svojo zavestjo, s svojim resničnim jazom.Mislim,
Zemljenje ali prizemljitev dandanes ni nova tema, vsaj ne za praktikante Qigonga, saj je povezava z zemljo za njih nekaj samoumevnega. Vsak praktikant Qigonga ve, pa čeprav je šele začetnik, da smo sestavljeni iz dveh energij – YinYang-a. En predstavlja nebeško Qi in druga predstavlja zemeljsko Qi. Tako se v človeku pretakata obe energiji, torej zemeljska Yin in nebeška Yang. Vsak zaresen pristop k Qigongu, pa naj bo to zdravilni, borilni, meditativni ali kateri